Psykisk helbredelse og håb
Der er ord med fire bogstaver, og så er der ord med fire bogstaver. Hvilket ord med fire bogstaver kommer ind i tankerne, når jeg siger psykisk sygdom? Smerter, frygt, medicin eller måske et par salt ord? Hvad med håb? Træder håb ind i samtalen?
I dag er den nationale bedsdag for gendannelse og forståelse af mental sundhed. Som en del af Mental Health Awareness Week tilbyder bønedagen en chance for at reflektere over håb, hvad der er rigtigt med os og at fokusere på at bygge broer til forståelse.
Hvad er håbets rolle i mental helbredelse?
Kan vi være håbefulde, mens vi lever med en psykisk sygdom? Håb er Phoenix, der rejser sig for en anden dag, at trække vejret gennem øjeblikke af frygt, at praktisere selvkærlighed og medfølelse eller fortælle vores sandhed (de er ikke historier - vi fortæller ikke fiktion). Håbet om bedring ligger i at udføre me-arbejdet: at lære nye afslapningsteknikker som meditation, yoga, kunstterapi, søgning psykiatrisk hjælp, at tage medicin efter behov, undersøge alternative behandlingsformer og komme i kontakt med andre, der deler en mental sundhed diagnose. Healthyplace.com er en sådan ressource. Håb er det værktøj, der får os til at bede om hjælp, forstå os selv, lære at reagere på stimuli og hjælper os med at tage babyskridt. Hver gang en person med en mental sundhedsdiagnose deler sin sandhed, er andre bemyndiget til at dele deres sandhed.
Et sundt understøttelsessystem er et andet stykke af den genoprettelige puslespil for mental sundhed.
Familie, venner, arbejdsgivere og plejepersonale forstår ikke altid dynamikken i mental sygdom. Det er op til os at hjælpe med at uddanne vores supportsystem. Det kan betyde, at vi beder vores supportperson (er) om at ledsage os til lægen eller terapeuten, dele vores tidsskrifter (som behagelige) med vores supportpersoner og dele forskning med vores supportpersoner. Det betyder også at være medfølende med vores støttepersoner. Nogle gange forstår vores understøtter ikke vores sygdom mere end vi gør. Nogle gange bliver de trætte og frustrerede. Nogle gange siger de eller gør ting, som de ikke er klar over, vil skade os eller skræmme os. Tømmer Hawkeye skrev i Buddhistisk Bootcamp "Stop med at lede efter perfektion hos andre, det er ikke som om du kan give det til gengæld."
