Når din mands ADHD får ham til at handle mere som dit barn

Du blev forelsket i hans drengige entusiasme, eventyrlystne og afslappede charme. Nu er du frustreret, når han går på ski i stedet for at skyve gangbroen, eller glemmer at tage børnene til tandlægen.

Face it: Det er meget lettere at elsker nogen med ADHD end det er at leve med dem.

I årenes løb har dine roller ændret sig. Du er mindre som elskere end som en skældende forælder og et frække barn. Når din mands ADHD fører ham til at glemme noget, du beder ham om at gøre, gør du det selv.

Lige den anden dag, over en kop te, hørte du faktisk dig selv fortælle en ven, at du tænker på din ægtefælle som et andet barn.

Det er klart, du kan ikke fortsætte sådan her, uden at dit ægteskab falder fra hinanden. Hvad skal man gøre?

[Gratis ressource: Administrer ADHD's indvirkning på dit forhold]

Nr. 1: Talk It Up - Together

Start med en ærlig diskussion, ikke en fingerpegende diatribe. Det skal være rettet mod at løse de problemer, der skader dit forhold, ikke om at “rette” den anden person. Sørg for, at din partner er enig i ideen om at forbedre ægteskabet. Han synes måske, at alt er fint.

Nr. 2: Tidspunktet er vigtigt

Tal ikke om dette, når nogen af ​​jer bliver presset i tide, efter et argument, eller når du er klar til at trække dit hår ud... eller din ægtefælles. Vælg et sikkert, neutralt sted, et sted væk fra hjemmet. Undertiden er det bare at tage en tur op for kommunikation.

Nr. 3: Vær klar over ting, der ikke fungerer for dig

Vælg et eller to områder at fokusere på. Undgå beskyldning, og vær ikke defensiv. Fortæl din partner, hvordan hendes ord og handlinger (eller passivitet) får dig til at føle dig, men prøv at se tingene fra hendes perspektiv. Lyt mere, end du taler. Hvis du tror, ​​du har problemer med at finde de rigtige ord, skal du øve dig højt på forhånd.

Nr. 4: Lad din partner forklare, hvordan ADHD påvirker ham

Han burde indse, at ADHD-symptomer forklarer hans opførsel, men de undskylder ikke det. Harp ikke på tidligere fiaskoer eller skuffelser. At ting ikke har virket, betyder ikke, at de ikke kan ændre sig.

[Læs dette: Kan dette ægteskab reddes?]

Nr. 5: Accepter virkelighed - selvom du ikke kan lide det

De fleste mennesker med ADHD udsætter opgaver, de synes er vanskelige eller kedelige. De mister oversigten over tid og er ofte uorganiserede. Spil til hinandens styrker. Du accepterer muligvis at påtage dig regningen og afbalancere checkbogen, mens din partner klipper græsplænen, hvilket tillader ham at være uden for at bevæge sig rundt.

Når du deler opgaver, skal du være specifik. Hvad betyder en anmodning om at “holde badeværelset i orden”? Meget lidt for de fleste mennesker og mindre til den med ADHD. Afklar forventninger, opgaver og hyppigheden af ​​at udføre dem.

Skriv det hele skriftligt til afklaring. På den måde behøver ingen at stole på hukommelsen. Bliv ikke hængt op ved at dele opgaver nøjagtigt ned i midten. Gør noget med hestehandel: ”Jeg laver retterne; kan du lave sengen? ”

Nr. 6: Forudse komplikationer

Hvordan planlægger han plænepleje ind i ugen? Hvordan ønsker han at blive mindet, hvis han glemmer at gøre noget? Din tilgang skal handle om, at du vil have ting til at fungere, ikke om at blive vred, når de ikke gør det.

Nr. 7: Ring til en ekspert

Hvis Plan A ikke fungerer, skal du gå med Plan B: Ring til en ekspert for at hjælpe din mand med at nå aftalte mål og befri dig fra at skulle være med til ham.

Kathy Fitzgerald Sherman skrev en bog, der kan gælde for din situation: Den er titlen En husholderske er billigere end en skilsmisse. Tænk over det.

En ADHD-coach eller en professionel arrangør kan arbejde på strategier og ansvarlighed og forlade dig væk fra det. Hvis der er opbygget for meget harme mellem jer to, og du ikke kan huske, hvorfor du blev forelsket, kan du overveje at se en terapeut eller ægteskabsrådgiver.

Nr. 8: Slip moderskabet

Under denne rekonstruktive proces skal du slippe "bør" og "have-to's", som sjældent udfører noget. Fokus på "kanerne" og "den ønskede." Mennesker med ADHD ved normalt, hvad de skal gøre. Problemet for dem er at gøre det. Skab motivation til at gøre en opgave, og ansvarlig opførsel følger ofte. Sig, "Elsker du ikke at se disse planter blomstre og vil have dem til at være sunde" snarere end "Du er nødt til at vande planterne i dag."

Din oprindelige tiltrækning til din mand stammede ikke fra hans evne til at rengøre gulve, betale regninger eller lave græsplæner. Gør hvad du kan for at fornye intimiteten og de følelser, der bragte dig sammen.

Da jeg spurgte en kone, hvordan hun opretholder et lykkeligt ægteskab, efter 30 år med en mand med ADHD, svarede hun, ”Jeg minder mig selv om, at vores forhold er vigtigere end om han glemmer at tage ud affald."

[Min mand nægtede ADHD-behandling og vores ægteskab faldt fra hinanden]

Opdateret 8. januar 2019