Gendannelse af mental sundhed: forståelse af fysiske symptomer

Det ser mildest ud uretfærdigt ud, at når vi prøver at komme os efter mental sygdom, kan vores krop også blive syg. I lang tid tilsluttede jeg mig ikke fysisk sygdom til psykisk sygdom. Jeg troede, at krop og sind var adskille.

Jeg befandt mig ofte på min læge kontor. Jeg fortalte ham, at jeg havde migræne hver dag. Han spurgte mig, om dette altid havde været tilfældet, og jeg fortalte ham nej, bare hver par måneder. Jeg bliver ramt af alvorlige bihuleinfektioner et par gange om året og forbander mit immunsystem. Jeg gør alt hvad jeg skulle: spise sundt, træne, tage min medicin og noget vitamin kaste ind for sjov.

Det tog lang tid at sammensætte stykkerne: mental sygdom forårsager uønskede fysiske symptomer og ikke symptomer udelukkende fra psykiatrisk medicin. Jeg gik ind på mit psykiaterkontor og nysede og drøvede Advil for min migræne, indtil hun endelig fortalte mig, at den sygdom, jeg oplevede, kunne være forbundet med min sygdom. Det er tilstrækkeligt at sige, at jeg gjorde en masse research, inden jeg endelig kom til tanken om, at ja, mental sygdom er forbundet med fysisk sundhed. Dette er måske almindelig viden for mange mennesker, men jeg var forvirret. Hvordan kunne en sinusinfektion være forbundet med bipolar lidelse, og hvad kunne jeg gøre? Jeg følte mig hjælpeløs og som om min krop havde et eget sind.

Fysisk sygdom kan være et advarselstegn for mental sygdom

Statistisk set oplever de, der lider af mental sygdom, symptomer som migræne, kropsmerter og influenza-lignende symptomer meget mere end dem uden en mental sygdom. Disse symptomer er normalt ikke psykosomatiske, en skabelse af et kreativt sind, men et tegn på, at tingene måske er lidt af. Naturlige symptomer som at sove mere og opleve appetitændring er røde flag; men noget som en migræne og generel sygdom, udmattelse, er sværere at forbinde til mental sygdom. At lære at genkende fysiske symptomer og forbinde dem til mental sundhed er medvirkende til bedring.

Brug af fysiske symptomer til din fordel

Når jeg vågner op med en migræne og ikke kan bevæge mig, ordet fordel er den sidste ting i mit sind, men jeg tager det i betragtning. Hjernen har en nysgerrig, intelligent måde at advare os om vores mentale helbred på. Tænk på dit fysiske helbred som en indikation af din mentale helbred. Alle af os bliver syge, det er den menneskelige tilstand, men hvis symptomer ser ud til at blive hængende, er det tid til at tjekke ind med din psykiater. Vores fysiske helbred er lige så vigtig som vores mentale helbred. At lære at forbinde de to, forståelse af, at de arbejder sammen for at holde dig godt, kan gøre bedring meget lettere.

Læring af at forbinde kroppen til sindet

Ja, dette lyder måske som en ny, ny alder, alternativ tilgang til sundhed, men det er afgørende, når du opretholder eller finder bedring. Når dit sind begynder at vakle, kan din krop advare dig, og det er vigtigt at lytte til det. En migræne kan være en migræne, en influenza bare en influenza, men når du har en mental sygdom er det vigtigt at være opmærksom på symptomens varighed. Besættelse over dit fysiske helbred kan forårsage angst, men at tage sig tid til at skrive ned, hvordan du føler dig fysisk og mentalt, kan øge bevidstheden om dit generelle helbred.

Jeg har en tendens til at være temmelig dramatisk, når jeg er syg: Hvis jeg har forkølelse, er jeg sikker på, at jeg har lungebetændelse, en influenza, og jeg frygter, at jeg snart vil gå til grøde. Det er vigtigt, og jeg vil tage dette råd for mig selv for ikke at gøre det overanalyser symptomer men for at tage dem i betragtning og bruge dem til at spore eventuelle humørsvingninger.

Oftere end ikke er en forkølelse bare en forkølelse og en migræne bare en migræne, men at bo på toppen af ​​dit fysiske helbred sikrer bedre mental sundhed.