Tip til visning af støtte til en vens følelsesmæssige velvære

Ved du, hvordan du viser bekymring og støtte til din vens følelsesmæssige velvære? Det kan være vanskeligere, når din ven lever med mental sygdom. Hvis din ven med depression er forlovet selvdestruktiv adfærd i fortiden kan du måske tro, at han eller hun i øjeblikket ikke er okay og har brug for hjælp. Læs denne artikel for at lære, hvordan du reagerer på din vens følelser, og hvornår de skal vise bekymring.

Mine svar, når venner spørger mig, hvordan jeg har det, når jeg er deprimeret

Jeg har kæmpet med depression til og fra i årevis, og mange af mine venner ved dette. Når de spørger mig, hvordan jeg har det, og jeg siger simpelthen "okay", spørger nogle af dem, om jeg virkelig har det godt. Det meste af tiden er jeg okay. Men nogle gange er det en måde at sige "Jeg er okay på" prøv at lindre dig selv, når jeg er i en trist eller stressende situation.

Jeg reagerer på mine venner ved enten at forsikre dem om, at jeg har det godt, og at de ikke behøver at bekymre sig om mig, eller jeg spørger, om vi kan tale om, hvordan jeg virkelig føler det. Under alle omstændigheder ved jeg, at deres bekymring er ægte. Så jeg sørger for at verbalisere min påskønnelse.

Tegn på, at du skal støtte din venns følelsesmæssige velvære

Selvom nogen har været det diagnosticeret med depression, er der tidspunkter, hvor han eller hun vil føle sig okay. Ligesom enhver uden depression kan det være helt normalt at udtrykke en neutral følelse. Der er dog også tidspunkter, hvor det er meget vigtigt at vise bekymring for en vens følelsesmæssige tilstand.

Hvis han eller hun har kæmpet med svær og / eller tilbagevendende depression i fortiden kunne bekymringen forbedre hans eller hendes velbefindende. Det kan muligvis endda redde et liv. Her er nogle scenarier, når du skal vise bekymring:

• Da din ven syntes at være i et godt humør øjeblikke, før han viste et højtideligt udtryk
• Når din ven er nyligt diagnosticeret med en mental helbredstilstand
• Da din ven lige kom hjem fra en indlagt hospital
• Da din ven viste ekstrem frustration, efter at du spurgte, om han eller hun havde det godt

Hvad man skal undgå, når man udtrykker support til en ven

Som nævnt tidligere kan mennesker med depression være meget værdsatte af deres venners bekymringer. Der er dog visse ting, der skal undgås, når man prøver at vise støtte. Her er nogle ting, man skal undgå at gøre:

• Undgå at spørge din ven, hvorfor han eller hun ser trist ud. Nogle gange ved han eller hun ikke engang svaret. Depression er en snusk (og undertiden uforklarlig) tilstand.
• Vis ikke et ekstremt trist ansigtsudtryk. Dette kan få din ven til at blive bekymret for dig.
• Afstå fra at spørge, "er du sikker?" efter din ven siger, at han eller hun er okay. Dette kan få din ven til at føle, at du ikke har tillid til ham eller hende.

Hvad man skal gøre og sige for at vise support

Mens der er mange ting, som folk siger og gør, kan de ses negativt af mennesker med depression, der er mange nyttige ting, du kan sige og gøre i stedet. Her er nogle eksempler:

• I en blid tone skal du sige noget i retning af, "Du synes ned. Er du okay? ”En blid tone viser oprigtighed. Din tone kan formidle beskeder lige så meget som ord.
• Hvis din ven specifikt siger, at han eller hun ikke er i orden, så spørg, om der er noget, du kan gøre for at hjælpe. Dette viser, at du virkelig ønsker at støtte personen.
• I stedet for at bede din ven om at bede dig om hjælp, fortæl din ven, at han eller hun altid kan komme til dig for at få hjælp i fremtiden.
• Lav en lille venlighed for din ven, men sørg for, at det er noget, du normalt ville gøre. Bare det at være der for at lytte kan gøre en enorm forskel.
• Husk, at dit job ikke er at "ordne" din ven, men blot være der for at støtte din ven.

Hvis ingen af ​​forslagene ser ud til at hjælpe med at sætte dit sind på lethed, kan det være meget nyttigt at tale med nogen, der har været tilhænger af en ven eller familiemedlem med depression. Du kender måske allerede nogle mennesker, du kan tale med. Du kan også undersøge støttegrupper at lære om humørforstyrrelser og hvordan man bedre kan forstå og hjælpe mennesker, der har dem.

Har du tip til at vise støtte til en vens velbefindende? Del dem i kommentarerne.