Sådan finder du indre styrke

Med alle de ændringer, der har fundet sted i verden, føler mange mennesker sig som om de ikke har kontrol over noget. Dette er dog slet ikke sandt. At finde en sund mængde indre kraft kan føre til forbedret mental sundhed og livskvalitet. Her er nogle måder at finde og udnytte din indre kraft.

Anerkendelse og arbejde gennem indlært hjælpeløshed

Lært hjælpeløshed betyder, at du siden fødslen har lært dig at tro, at du ikke kan gøre noget for dig selv. Hvis du ikke anerkender og anerkender, at du har denne betingelse, vil du i det væsentlige stole på andre mennesker til at gøre ting for dig. Selvom det ikke er dårligt at bede om hjælp en gang imellem, skal du konstant bede om hjælp til den negative tro på, at du simpelthen kan ikke gør noget forhindrer dig i at lære om, hvad du har kan gøre. Det hæmmer også selvforbedring.

I stedet for at bede om nogen at gøre noget for dig, skal du bede personen om at lære dig en færdighed, så du kan gøre noget nyt selv. Ved at lære en ny færdighed forbedrer du selvtillid og reducerer symptomer på humørsygdom (

Hvorfor udvikling af færdigheder forbedrer selvværd).

Udsæt dig for frygt og triggere

Selvom flere restauranter endelig åbner op efter COVID-19-pandemien, er der stadig frygt for at blive syg. For mange mennesker er denne frygt så intens, at det er skræmmende at forlade huset. Denne frygt er gyldig og meget almindelig. At undgå din frygt kan dog blive usund. At holde sig inde fra frygt for at blive syg fører til mere isolering. Din stress kan også gøre dig syg. Når du udsætter dig selv for frygt og udløser med rimelighed hjælper dig med at lære om dig selv og opnå mål. Naturligvis kræver sikker eksponering stadig, at du følger sikkerhedsretningslinjerne.

Husk, at du kan bidrage til ændringer

Selv hvis du ikke tror, ​​at du udelukkende kan ændre noget, er det vigtigt at vide, at du kan bidrage til forandring. Ved at huske, at dit ønske om forandring er gyldigt, kan du begynde at tænke på måder, hvorpå ændring er mulig. Ved at udvikle et positivt tankesæt omkring mål, forandring og indre kraft, vil du begynde at føle, at du har kontrol over dine handlinger. Du vil blive en del af en ændring, som denne verden har brug for.