Nej, dine venner kan ikke være dine terapeuter

Mange mennesker er meget mere åbne over for ideen om mental sundhedsrådgivning i vore dage, men jeg støder stadig på mennesker der ikke forstår meningen med at betale nogen for at lytte til dem, når de har venner, som vil gøre det for gratis. De laver måske vittigheder om, at deres venner giver dem "gratis terapi" eller kalder terapi et meningsløst spild af penge. Den mening er ikke kun baseret på misinformation, men at bruge en ven, som du ville, kan en terapeut lægge en uretfærdig byrde på forholdet.

Terapi og venskab er bare ikke det samme

Forholdet mellem klient og terapeut er ikke det samme som venskaber. Jeg taler mere om forskellene i videoen herunder. Det er en terapeuts opgave at fokusere på og pleje deres klienter, holde gode grænser og hjælpe klienter med at nå deres mål. Venner (ideelt set) vil støtte hinanden, lytte og opmuntre hinanden til at være deres bedste, men venskaber er en tovejs vej.

Der er også en meget anderledes dynamik mellem venner og mellem terapeut og klient. Venner kan fortælle dig, hvad du vil høre, bare for at holde dig glad og undgå konflikter. Venner har også en tendens til at give råd baseret på deres egne erfaringer, som terapeuter er uddannet til ikke at gøre. Venner kan få os til at føle sig værre selv med de bedste hensigter.

Overvejelser og grænser for sunde, følelsesmæssigt støttende venskaber

Jeg har både siddet i terapeutstolen og klientstolen. Jeg har også været på begge sider af denne type venskab, både bedt for meget af mine venner til tider og fungerede som terapeut for mine venner, når det ikke var mit sted. Du kan støtte dine venner og søge følelsesmæssig støtte fra dem, mens du respekterer grænser. Her er nogle tips fra min erfaring:

1. Vær hensynsfuld. Inden du lufter til dine venner, skal du sørge for, at de har det følelsesmæssige rum til at høre det. Overvej at spørge "er dette et godt tidspunkt?" før aflæsning af et tungt emne på nogen. Jeg ved, at jeg altid vil støtte mine venner, men nogle gange er jeg allerede så stresset, at jeg ikke har det i mig til at påtage mig andet i øjeblikket.
2. Du kan også lade venner vide, hvor du er følelsesmæssigt, hvis de vil lufte dig. ”Jeg havde en dårlig dag, og jeg tror ikke, at jeg er det rigtige mentale sted for at hjælpe med dette lige nu. Kan vi tale i morgen? "
3. Vær følsom over for din vens følelser. At klage over dit job til en ven, der lige har mistet sit, kan f.eks. Være ufølsom. Tænk over, om emnet kunne være en trigger for din ven, og spørg enten eller gå til en anden for at tale om emnet.
4. Spørg venner, hvad de har brug for i starten af ​​samtalen. "Vil du have råd eller bare nogen til at lytte?" 
5. Hvis du bemærker dig selv gentagne gange udlufte til venner om det samme emne, kan du overveje at handle for at ændre situationen eller søge professionel hjælp. Hvis dine venner bliver ved med at lufte om de samme problemer uden at foretage ændringer eller tage skridt til at løse problemet, skal du opfordre dem til at søge professionel hjælp. Der er ingen skam i at gøre en indsats for at forbedre dig selv.

For mere om forskellene mellem terapeuter og venner, tjek videoen herunder. Jeg ville elske at vide, hvad du synes i kommentarerne herunder.