Gendannelse fra en dårlig terapioplevelse

Tillid er vigtigt i ethvert forhold, men det er især kritisk i dit forhold til dit mental sundhedsterapeut, og det kan være svært at komme sig efter en dårlig terapioplevelse, når den tillid er gået i stykker. Terapi kræver, at man, som vi næppe kender, får adgang til vores dybeste frygt og usikkerhed og stoler på, at de vil behandle disse oplysninger med respekt og følsomhed. Når vi tillader os at være sårbare og modtage empati og forståelse fra vores terapeuter, kan terapi være helbredende og tilfredsstillende. Når vi føler os usynlige, ugyldige eller misforstået efter at have delt dybe dele af os selv, kan det åbne følelsesmæssige sår og få os til at føle os endnu værre. En dårlig terapioplevelse kan endda afvise os til hele ideen om terapi, men hvis vi aldrig prøver igen, vi går måske glip af et transformativt forhold, der giver os mulighed for at nå vores mål og leve lykkeligere lever.

Føler mig bevogtet efter min sidste dårlige terapioplevelse

Min erfaring med min sidste terapeut var ikke positiv. Jeg gik ind i min sidste terapioplevelse med et åbent sind. Jeg ville tillade mig at acceptere feedback, selvom det var svært at høre. Jeg kom klar til at stole på min nye terapeut, så jeg børstede de ugyldige kommentarer, hun kom til mig, og besluttede, at jeg må have reageret ud af forsvar eller ikke var klar med hende. Alligevel forlod jeg ofte sessioner, følte mig frustreret, ugyldiggjort og misforstået.

Da jeg forsøgte at adressere disse følelser med hende, svarede hun med udsagn, der fik mig til at indse, at hun og jeg ikke var et godt match, og jeg lod hende vide, at forholdet ikke fungerede for mig. Jeg beklagede at have åbnet sig for hende og gentagede sessioner i mit hoved i flere måneder og følte mig såret og vred hver gang jeg tænkte på, hvordan det gik.

Jeg har ikke været hos en terapeut i et år nu, og jeg fortryder at vente så længe på at prøve igen. Jeg har en grad og to års erfaring selv i rådgivning om mental sundhed, men selv jeg følte mig slået fra til ideen om terapi efter så dyb skuffelse. Jeg ved, at det nogle gange kræver en få forsøger at finde den rigtige terapeut, men jeg var stadig bange for at risikere at gøre mig sårbar kun for at blive svigtet igen. Efter et år starter jeg med nogen ny i denne uge.

Find den rigtige terapeut til dig

Terapi er en intim oplevelse, så det er vigtigt at føle sig sikker og forstået af din terapeut. Som ethvert andet forhold klikker nogle mennesker bare bedre end andre. Hvis du starter behandling og har det som din terapeut hører dig ikke, du kan og skal tale om det. Kommuniker dine følelser og bekymringer.

Nogle gange er det simpelthen et spørgsmål om at have brug for en anden tilgang eller stil, eller nogle gange er du bare nødt til at afklare, hvad det er, du håber at få ved terapi. Hvis din terapeut passer godt til dig, vil han eller hun være modtagelig for dine følelser om forholdet og arbejde sammen med dig om at løse problemet. Hvis du taler op og ikke føler, at din terapeut forstår dine bekymringer, kan det være et tegn på, at du ikke er et godt match, og det er helt normalt at sige det. Du skal føler dig sikker og forstået i terapi at gøre fremskridt.

For mere information om mental sundhedsrådgivning, besøg disse links:

• Rådgivning om mental sundhed: Sådan fungerer det, fordele
• Typer af mentale sundhedsrådgivere: At finde en god
• Gratis mental sundhedstjenester og hvordan man finder dem

Har dine erfaringer med mental sundhedsrådgivning / terapi for det meste været positive eller negative? Hvad ser du efter hos en god terapeut? Har du haft en dårlig terapioplevelse? Lad mig vide i kommentarerne.