“Hvordan nysgerrighed blev anekdoten til mine drenges ADHD-skam”

Som far til tre drenge med ADHD er en af ​​mine højeste prioriteter modellering af, hvordan man kan nå dit livs mål, mens jeg håndterer ADHD-udfordringer - og aldrig undskylde. Jeg følger en simpel regel: Jeg beder ikke mine børn om at prøve en strategi, som jeg ikke har prøvet med succes først.

Når det er sagt, gør jeg et punkt hver dag for at modellere nysgerrighed i mit liv. Når jeg kender mine drenge sandsynligvis falder oftere i livet end deres neurotype kammerater, underviser jeg nysgerrighed som en sundere og mere produktivt alternativ til skam - som en måde at fortsætte læringen med et åbent sind og et åbent hjerte. Nysgerrighed omkring ADHD - hvordan og hvorfor vi gør, hvad vi gør - hjælper dem med at nærme sig et fald eller tilbageslag med modstandsdygtighed og forståelse. Jeg tror, ​​det er nøglen til at udvikle tankegangen til at byde velkommen og lære af livets vanskeligheder med ydmyghed og taknemmelighed.

Hvorfor det er så svært for mennesker med ADHD at bede om hjælp

Mange mennesker med ADHD er vant til at modtage en konstant strøm af negativ feedback. Det er demoraliserende og gør dem bange for at bede om hjælp. En almindelig refrain er, “

Jeg kan ikke lide at bede om hjælp, fordi folk synes, jeg er dum.”

Efter min oplevelse er de fleste mennesker smigrede, når de får en mulighed for at dele det, de ved - især når deres input vil hjælpe en anden. Men jeg har bemærket, at folk med ADHD generelt set for hurtigt bliver for urolige til at bede om denne hjælp. De bliver ikke forstyrrede, fordi de ikke ved, hvordan de løser et problem; de bliver urolige, fordi problemet findes i første omgang. Mennesker med ADHD er syge af at have så mange problemer!

Dette kan være frustrerende, men det er også virkelighed - at leve med ADHD er udfordrende hver eneste dag. For at undgå at sidde fast, har du brug for strategier, der hjælper dig med at navigere gennem disse udfordringer, og en af ​​dem er at kunne bede om hjælp, når du har brug for det.

[Læs dette næste: Autisme vs. ADHD: En forældres guide til en vanskelig diagnose]

Kraft af nysgerrighed for ADHD Minds

I betragtning af min komplicerede mentale og fysiske helbredshistorie, ved jeg en ting eller to om at overvinde modgang. Ud over at overleve kræft som teenager fik jeg diagnosen ADHD i en alder af 42 år. Jeg har også multipel sklerose, ordblindhed, og en smertefuld, bindevævssygdom kaldet Ehlers-Danlos.

For længe siden besluttede jeg, at en ting, jeg nægtede at være, var et offer. Jeg ville sikre mig, at mine sønner så mig tage en bemyndiget, proaktiv tilgang til at styre mine udfordringer. Jeg arbejder hårdt for at modellere ærlighed, accept, selvforfølgelse, ydmyghed, taknemmelighed og nysgerrighed.

Fortæl et barn, at du har noget at lære dem, og chancerne er for, at du vil møde modstand. Hvorfor skubber børn med ADHD særlig hårdt tilbage? Jeg tror, ​​det skyldes, at de ser vores bestræbelser på at hjælpe som en endnu en runde kritik.

Så jeg bruger indirekte instruktioner som en snusk måde at lære dem noget uden at risikere mere skam. Modellering af nysgerrighed er en fantastisk måde at opnå dette på. Forældre (de fleste voksne for den sags skyld) glæder sig over, hvad de ved. Nysgerrighed udnytter dette.

[Gratis webinar-gentagelse: Hvordan man opbygger modstandsdygtighed hos studerende med ADHD]

Det lyder sådan: “Hej far, ved du noget om det?”

Hvis du ikke gør det, så prøv at svare sådan: "Det er et interessant spørgsmål. Jeg ved ikke noget om det, men jeg ved hvordan jeg finder ud af det. Vil du finde ud af det sammen?”

Gå derefter videre til Google, besøg biblioteket, eller ring til en ekspert, du kender sammen. Inkluder dit barn i at komme med søgeudtryk eller spørgsmål. Når du søger input fra en anden person, skal du bruge sætninger som "Min søn og jeg spekulerer på…”Eller“Tak for at hjælpe med at opfylde vores nysgerrighed.”

Ved at gøre nysgerrighed til en vane, demonstrerer du, hvor meget du værdsætter og nyder at udfylde dine videnhuller i stedet for at skamme dig over dem. Skolen er berømt for pinlige studerende, når de ikke ved noget. Du skal modvirke dette.

Når du er nysgerrig, modellerer du også selvforfølgelse - taler op for det, du har brug for, uden skam. Nøglen er denne: Fejr en begejstring for opdagelse over at have alle svarene.

Det er magtfuldt for et barn at se en forælder opføre sig på denne måde, især et barn med ADHD. En voksnes vilje til at være sårbar, at risikere at blive børstet eller risikere at blive kritiseret kan virke heroisk.

Det faktum, at du praktiserer nysgerrighed sammen, hjælper dem med at føle sig trygge og støttede til at tage risikoen. Skab muligheder for at opdage sammen og gradvist tilskynde dem til at tage føringen. Sørg for at stille dem spørgsmål inden for deres interesseområder og udtryk din taknemmelighed for deres viden - og deres generøsitet ved at dele det med dig.

At være forælder er hårdt nok. Så lad dig selv en vis nåde. At ikke vide det hele er den perfekte position at være i, når man opdrager et barn med ADHD.

[Læs dette næste: Sådan overvindes et barns lave selvtillid]

Opdateret 29. januar 2020