Broen mellem alkoholisme og restitution er bedre mental sundhed
Jeg kunne bedst beskrive min aktive alkoholisme som en række flammende dumpsterbrande og knækkede, ulmende broer. Omvendt handler min bedring mere om at bygge nye broer og langsomt støve affaldet af de brændte fra min fortid. For mig hjælper regelmæssig selvevaluering mig med at identificere min mentale helbredsstatus. Jeg gør dette, fordi bedre mental sundhed bygger bro mellem mig og en anden dag i ædruelighed.
Hvad kom først? Alkoholisme eller psykisk sygdom?
Kyllingen og æggets gåde angående afhængighed - hvad kom først? Havde jeg en psykisk tilstand før alkoholisme, eller forårsagede eller irriterede min afhængighed en underliggende tilstand?
Jeg er næsten sikker på, at jeg altid har haft psykiske problemer og kan huske at mærke denne forestilling fra en ung alder. Jeg kunne ikke formulere det til ord klokken fem, men jeg vidste, at noget var anderledes ved mig.
En undersøgelse af forholdet mellem alkoholisme og psykiatriske tilstande bemærker også vanskeligheden ved at vurdere og adskille de to diagnoser.1
Det praktiske sted at starte er at fjerne alkohol fra ligningen for at se, hvad der er tilbage - og jeg kan huske, at jeg var ængstelig for, hvad der ville blive tilbage.
Min mentale helbredsdiagnose var My Recovery Awakening
I min tidligere HealthyPlace-blog diskuterede jeg, hvordan Anonyme Alkoholikere (AA) og Anonyme Narkomaner (NA) fik mig igennem de tidlige stadier af bedring. Jeg følte dog aldrig den glødende følelse, som alle andre syntes at nyde.
En del af min alkoholisme behandling var regelmæssige sessioner med en psykiater, som havde erfaring med afhængighed og dobbeltdiagnose.
Alt faldt på plads efter et par måneders justering af medicin og dybdegående aftaler. Flere irrationelle hændelser og oplevelser fra min fortid havde nu mere sammenhæng.
I modsætning til mine bedringsvenner oplevede jeg ikke en lyserød sky af eufori. I stedet løftede en tung vægt sig fra mine skuldre. Den bedste måde jeg kan beskrive det på var en opvågning.
Bedre mental sundhed var min sande nordstjerne.
Nøglen til langsigtet ædruelighed: Forbedring af mental sundhed
Det, der var sandt dengang, forbliver som sådan i dag. jeg ikke længere deltage i AA-møder men fortsæt med halvårlige terapisessioner.
Endnu vigtigere - jeg bruger konsekvent selvevalueringstjek til at måle, hvor mit hoved er, især hvis jeg føler mig unødvendig skam eller frygt.
I sidste ende er jeg ansvarlig for kvaliteten af mit mentale helbred. jeg er ikke psykisk syg fordi behandling er på plads. Jeg har et støttesystem og folk, jeg kan henvende mig til, hvis afhængighedsproblemer dukke op.
Der er en frihed, der følger med accept og ansvarlighed. Jeg bygger broer -- hver dag i ædruelighed bringer mig tættere på den anden side.
Kilde
- Shivani, R. (2002). Alkoholisme og psykiatriske lidelser: Diagnostiske udfordringer. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/
