To analogier, der symboliserer vigtigheden af egenomsorg
Selvom fælles ansvar omfatter at arbejde, opdrage familier, gå i skole og lave huslige gøremål, praktiserer egenomsorg er lige så kritisk. Alligevel gør vi det ofte ikke til en del af vores prioriteter. En grund er, at vi har travlt med at tænke på andre ting og hjælpe andre mennesker. Vi har dog brug for egenomsorg for at fungere godt i livet. For at lære mere om egenomsorg og to analogier, der repræsenterer dens betydning, skal du fortsætte med at læse dette indlæg.
Hvorfor er egenomsorg så vigtig?
Inden vi går ind på analogierne, der symboliserer vigtigheden af egenomsorg, lad os tale om, hvad egenomsorg betyder, og hvordan vi kan bruge det effektivt. Shannon DuPree, direktør for wellness ved North Carolina State University, definerer egenomsorg som "den aktive deltagelse i at forbedre kvaliteten af dit helbred og velvære".1 DuPree understreger vigtigheden af at styre dit mentale, følelsesmæssige og fysiske helbred ved at "gøre små ting hver dag."1
Ud over de tre områder, der nævnes af DuPree, understregede traumeforebyggelsesekspert Olga Phoenix vigtigheden af at passe på tre andre dele af vores liv. Det
selvpleje hjul hun skabte inkluderer komponenter i vores åndelige, psykologiske og professionelle velvære.2 Nogle eksempler på egenomsorgsaktiviteter er træner, spise en sund kost, tale med familiemedlemmer og venner, meditere, nyde en sjov hobby og dyrke ordentlig søvn hygiejne. Nu hvor vi ved, hvad egenomsorg betyder, og hvordan vi udøver det, lad os gå over til to analogier, der symboliserer værdien af egenomsorg.To analogier, der repræsenterer værdien af egenomsorg
Den ødelagte telefonanalogi
Konsekvenserne af ikke at udøve egenomsorg er som at kontinuerligt bruge en ødelagt telefon. Ja, det virker. Men det fungerer ikke så godt, som det kunne, hvis det var i god stand. Det fejler nogle gange, og medmindre det behandles, vil det fortsætte med at fejle. Til sidst vil det stoppe med at fungere.
Permanent telefonskade kan forhindres ved at dække telefonen med et etui, holde den ude af vandet og opbevare den samme sted hele tiden. At tage handling hurtigt øger chancerne for en fuldstændig genopretning. På samme måde praktiserer egenomsorg ved dannelse og vedligeholdelse af sunde vaner reducerer vores stress. Et fald i stress hjælper os med at styrke vores relationer, få mental og fysisk energi og forbedre vores karakterer og/eller arbejdspræstationer.
The Ripped Clothing Analogy
Ud over den ødelagte telefonanalogi ligner konsekvenserne af at forsømme egenomsorg dem med at have flået tøj på. I første omgang kan små tårer i tøj ikke virke som en stor ting. Vores konstante bevægelser skaber imidlertid stress og friktion på materialet. Således bliver rifterne mere mærkbare. For eksempel gør huller i strømper det ubehageligt at gå. De skaber også en distraktion, som forhindrer os i at gøre vores bedste arbejde.
På samme måde fører forsømmelse af egenomsorg til fysiske smerter og følelsesmæssig stress. Som tiden går, forværres disse spørgsmål. Ligesom at bære nye sokker får os til at føle og udføre bedre mentalt og fysisk, hjælper øvelse af egenomsorg os med at forbedre vores evne til at fungere i alle aspekter af vores liv.
Forhåbentlig vil disse analogier give dig en større forståelse for egenomsorg. Har du nogen egenomsorgsaktiviteter, du nyder at lave? Eller kan du tænke på en analogi, der symboliserer vigtigheden af egenomsorg? Hvis ja, del venligst i kommentarerne.
Kilder:
- Gallo, S., "Forenkling af egenomsorg: Sådan integreres wellness i din daglige rutine. "NAMI Wake County, adgang til 5. september 2021.
- Phoenix, O., "Self-Care hjul. "Adgang til 5. september 2021.
