Ændre dit perspektiv, ændre dit liv

For ikke længe siden sad jeg ved et bord på baghaven og så børnene "lege" i baghaven. På trods af de fredelige omgivelser, stress havde dannet en enorm, stikkende knude i min mave, og jeg følte intet andet end det sædvanlige ADHD-kaos, der omringede mig. Mine sanser var i brand, kamp eller flyvning var kommet ind, og hvert femte minut måtte jeg undertrykke trangen til at åbne min mund og skrige, “Stop med at spille udenfor og GO SE TV ELLER NOGET!"

Dagen efter var jeg hjemme hos min nabo. Vi var ovenpå i hendes spillerum, som tilfældigvis overser min baghave, da jeg hørte børnene udenfor. Jeg vandrede ud til vinduet for at se, hvordan min mand ville håndtere cirkuset. Da jeg så på, begyndte børnene deres normale rutine. Det tog ikke lang tid at indse, at der manglede noget. Den følelse af kaos! Intet kaos? Jeg forstår det ikke! Min mand sad ved det samme bord, men i stedet for at pirke på sine egne øjebolde og undertrykke ufrivillige skrig, blev han spredt ud ved at læse papiret, glemsom over for støjen omkring ham. Børnene lignede mindre på en pakke med vilde svin, der invaderede min helligdom og mere som et par tæpperotter

har det godt i deres baghave på en sommerdag.

Opfattelse er, hvordan vi ser verden omkring os. Vi har mange forskellige opfattelser om mange forskellige ting. Vi udvikler denne opfattelse i første omgang baseret på en levetid af personlige oplevelser og overbevisninger. Ingen opfatter tingene på samme måde, fordi vi trækker på personlige oplysninger for at generere opfattelsen. Fordi vores synspunkter og reaktioner er baseret på et enkelt snapshot taget uden virkelig at tænke over det, er det undertiden godt at få en genoptag - ligesom da mit ansigt blev blemmer og skrælede på billeddagen i niende klasse takket være de forsinkede virkninger af overforbrug højfjeldssol.

[Egernebingo: Det spil, der får dig til at føle dig god, positiv og selvsikker]

For eksempel:

>> Relationships. Når vi kender, at vores egne baggrunde og oplevelser påvirker den måde, vi ser på tingene, kan vi se, hvorfor det er umuligt at altid være enig med venner, familie og bekendte. Vi har alle hørt ordsproget, ”Der er tre sider ved hver historie - din, min og sandheden.” Sandheden er den side af historien, der ikke er forurenet af individuelle opfattelser. Vi behøver ikke at være enige i alles synspunkt, men at erkende det faktum, at vi ikke ser alt, hvad en anden ser, kan give os en ny dosis tolerance. Vores kampe med andre bliver færre og længere imellem.

>> Selvværd. Som et kortbærende medlem af ADHD Club kan det være en op ad bakke, der løfter min selvtillid. Negativ forstærkning som følge af - ahem - særheder har taget en vejafgift på min værdi af mig selv. Efter en god mental engangsoverlevelse indså jeg, at det meste af min liste over selvhat var resultatet af en mangel på eksekutivfunktionsevner, som jeg aldrig vil have, uanset hvordan jeg krydser mine øjne. Jeg hader mig selv, fordi jeg mister min telefon? Sikker på, det er en smerte i røvet, men udgør det selvforagt og et forbandet liv? Behøver jeg at brænde min psyke på bålet, fordi jeg udsætter mig? Jeg fandt, at det meste af grunde til at ikke lide mig selv kunne krydses fra listen. I sidste ende kan jeg kun ændre, hvad jeg kan ændre - og i nogle tilfælde, hvem giver en vild alligevel?

>> Depression. Blues er venter altid rundt om hjørnet for mig. Jeg ved aldrig, hvornår depression kommer til at springe ud og kaste en kloroform klud over mit ansigt. Jeg plejede at leve i frygt for det. Et af de mange problemer med at leve i frygt er, at det tager den “levende” del ud af ligningen. Faktum er, at jeg aldrig har perfekt mental sundhed. Uanset om jeg lever i frygt for den næste spiral nedad eller ej, ved jeg, at jeg til sidst kommer dertil. Det er sådan, jeg ruller. Hvorfor vente på det?

Der er en million tilfælde, hvor ADDere kan vende vores blik udad og ændre gamle opfattelser. Det handler om at tage en mere produktiv rolle i styringen af ​​vores tanker. Det kræver evnen til at foretage en selvkontrol for at se, hvor vi er mentalt og følelsesmæssigt på ethvert givet tidspunkt. Det er helt sikkert, det tager mere tid at interagere med i stedet for at reagere på vores omgivelser, men vores nye snapshot afspejler de ændringer, vi er begyndt at gøre internt. Det kan jeg love de der vil være nogle skønheder værd at indramme.

[Hvordan man kan være en ADHD kriger]

Stacey Turis er forfatteren af Her er for ikke at fange vores hår i brand: En fraværssindet fortælling om livet med begavethed og opmærksomhedsunderskud - åh look! En kylling! (Bohemian Avenue Press).

Opdateret den 28. januar 2019