Sådan finder du en god PTSD-terapeut

Jeg var faktisk ikke det diagnosticeret med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) da jeg startede terapi. Så mange år ind i mit første terapeutiske forhold indså jeg, at vi ikke ville komme nogen steder - hurtig. Jeg var gået i terapi for at lære at leve som en kronisk patient, men det, vi gjorde, var at tale og tale og tale om mit traume og den enorme frygt, jeg havde. Jeg blev mentalt og fysisk forværret med en skræmmende hastighed. Jeg var nødt til at vide, hvordan jeg kunne finde en god PTSD-terapeut.

I lang tid havde jeg modstået professionel hjælp, fordi jeg ikke ville tale, periode (Fortæller din traumahistorie: Hvorfor du virkelig burde). Den galskab i mit hoved, smerterne i min krop, frygt i min sjæl. Jeg så det hele som min personlige byrde og noget, der ville ødelægge mig, hvis jeg forsøgte at arbejde med det.

Men så blev tingene så dårlige (mor til alle nedbrytninger fandt mig stående på et gadehjørne i nyt York City græd ukontrolleret), at jeg besluttede, at jeg simpelthen ikke kunne tåle at leve på denne måde længere. Jeg havde brug for hjælp, fordi jeg ikke havde nogen anelse om, hvad jeg skulle gøre for at genvinde en slags følelsesmæssig og fysisk kontrol.

Min mor fandt højre PTSD professional for mig og jeg begyndte at møde op til sessioner. Først var han hjælpsom: Jeg fandt måder at sætte ord på mine følelser og udtrykke tanker i verden uden for mit hoved. Jeg nåede en tilstand af stabilitet, plateaued i et stykke tid, og derefter dykke fra klippen ind i afgrunden af ​​min største frygt - det var da problemet blev klart: Denne terapeut vidste ikke, hvordan jeg skulle arbejde med traumer i den grad, jeg havde oplevet det. Vi fortsatte med at tale og tale, men jeg helbredte ikke.

Jeg havde brug for en god PTSD-terapeut

Jeg vidste det ikke dengang genoptages ved at fortælle din traumahistorie igen og igen er en almindelig oplevelse. Jeg vidste heller ikke, at alle mine mystiske medicinske problemer faktisk var psykosomatiske og stress relateret til PTSD. Disse afsløringer kom senere, efter at jeg havde fundet en udøver mere dybt trænet i traumer.

Det tog et stykke tid, men til sidst indså jeg, at en del af, hvorfor jeg ikke helede, var, at jeg havde brug for en anden terapeut. Jeg hører den samme oplevelse, der gentages fra mange overlevende.

Sådan finder du en god PTSD-terapeut

Hvis du har nået et forbjerg i dit genopretningsarbejde eller bare er på udflugt, kan disse fem ideer hjælpe dig med at finde en god PTSD-terapeut, der hjælper dig med at veje din vej:

1. Jeg respekterer virkelig GoodTherapy.org og de har en geografisk mappe. Se efter praktikere i dit land. (Brug avanceret søgning og vælg "posttraumatisk stresslidelse / traume" under "bekymringer."
2. Nå ud til din lokal NAMI kapitel til en anbefaling. National Alliance on Mental Illness er "er nationens største græsrodsorganisation for mental sundhed, der er dedikeret til at opbygge bedre liv for de millioner af amerikanere, der er ramt af mental sygdom."
3. Nå ud til din lokale MHA tilknyttet for en henvisning. Mental Health America er "nationens førende samfundsbaserede non-profit, der er dedikeret til at hjælpe alle amerikanere med at opnå wellness ved at leve mentalt sundere liv."
4. Bed din læge om en henvisning. Mens medicinske fagfolk ikke er uddannet til at genkende eller diagnosticere PTSD, har de omfattende netværk og kender ofte helingsfolk, som de henviser til patienter.
5. Bed dine præster om en henvisning. Religiøse ledere er begge udnyttet til et stort samfundsnetværk og er også dedikeret til at bevare privatlivets fred. Bed om en anbefaling, der er relateret til PTSD generelt eller til en bestemt type traumestøtte.

Mens en af ​​mine største frygt var mental sundhedsterapi og hvad ville der ske med mig, hvis jeg gik ind i virvelen af ​​mit traume (ville jeg komme ud igen?), sandheden var, at terapi, og derefter alternative PTSD-helingsprocesser som jeg inkluderede i min kampagne, til sidst frigav mig. At finde en god PTSD-terapeut satte mig på vej til bedring, der var mere fokuseret, passende og rettet mod de følsomme problemer, der er unikke for PTSD-helbredelse.

Michele er forfatteren af Dit liv efter traume: Kraftfuld praksis for at genvinde din identitet. Forbind dig med hende på Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter og hendes hjemmeside, HealMyPTSD.com.