Forældre, mens du lever med kompleks PTSD

Forældreselskab er generelt hårdt, men når du opdrager børn, mens du lever med kompleks posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD), kan nogle gange forældre synes umulige. Tit trauma overlevende holder sig til en højere standard, når det kommer til forældreskab i et forsøg på at undgå gentagelse af voldelige mønstre fra tidligere generationer, eller det modsatte kan ske. Når du er stresset som forælder, kan du overreagere og være urimelig hård mod dine børn. Som traumeoverlevende er det vigtigt at bliv opmærksom for at undgå at overføre dine traumer til dine børn.

Hvordan traumer og kompleks PTSD påvirker forældresammenhæng

Selv i mange år, årtier, gjorde jeg mit bedste for at undgå at håndtere de traumer, jeg havde udholdt. Alt, hvad jeg vidste, var, at jeg ikke ville tillade, at de samme ting skete med mine børn, så jeg så dem som en høge. Frygt kontrollerede min forældre i lang tid. Ingen søvn med venner, fordi jeg var bekymret for, at nogen i huset kunne skade mit barn. Jeg var den forælder, der kørte dem til og fra overalt på trods af andre forældres tilbud om at hjælpe. Jeg overvågede nøje alt, hvad de gjorde. Det var ikke før min datter meget modigt fortalte mig en dag, at hun følte, at hun ikke kunne trække vejret eller gøre noget uden at bekymre mig, at jeg indså, at jeg kvalt mine børn. Jeg begyndte at give min datter lidt plads og slap lidt.

Hun fik en kæreste, og en dag var jeg vred over den måde, han behandlede hende på. Jeg vendte helt ud på hende, forbandede og skrigede øverst på mine lunger. Jeg var så ukontrollerbar med min vrede, at det eneste, der endelig stoppede mig, var at se min unge søn ud af hjørnet af mit øje stirre på mig med skræmmede øjne fyldt med tårer. Det var første gang, jeg nogensinde havde gjort noget lignende. Efter at jeg stoppede min tirade, vidste jeg, at jeg var nødt til at få hjælp, fordi det var meget tydeligt for mig, at min vrede handlede om mere end tingene fra min datters kæreste. Der var en ni-årig lille pige inde i mig, der var blevet udløst til at udslette sin vrede over min datter, og jeg ville ikke lade det ske igen.

Når dit traume stadig ikke er løst, kan du forældre fra et sted med konstant frygt, uden selv at vide det. Din frygt vil enten få dig til at blive alt for overdreven beskyttelse af dine børn eller irrationelt udslette dem på en måde, der ikke passer situationen. Uanset hvad, slutresultatet er et barn, der bliver psykisk stresset og i sidste ende kan ende med deres egne kompleks PTSD, så det er vigtigt, at du lærer at håndtere din stress for at undgå at tage det ud på dine børn.

At kende dig selv kan hjælpe dig med at forældre med succes, selv med kompleks PTSD

Det er svært at leve med kompleks PTSD, men det er ikke en undskyldning at skade dem omkring dig, især dine børn. Det er vigtigt, at du holder dig selv ansvarlig for dine handlinger og ved, hvornår du skal tage en ånde. Stram kontrol med dine børn for at beskytte dig selv mod den frygt, noget vil ske med dem, kan være lige så skadeligt som at surres ud på dem. Børn er nødt til at danne en følelse af identitet og lære at styre deres eget liv. Hvis du er for anmassende, har de ikke plads og plads til at vokse ud til de uafhængige, sikre voksne, de har brug for, ligesom dit misbrug forhindrede det i at ske med dig.

Sådan forældre mens du lever med kompleks PTSD

Alle forældre begår fejl og fortryder dem senere, men du skal være opmærksom på, hvornår dine handlinger kan blive voldelige eller for kontrollerende. Følgende tip kan hjælpe dig, hvis du er bekymret for, at din komplekse PTSD påvirker din forældreskab:

1. Tag et skridt tilbage for at overveje, om din reaktion passer til situationen. Hvis dit barn spildte mælk, og du slynger ham og skrig i toppen af ​​dine lunger, er chancerne for den traumatiserede, stressede del af dig, der har taget over. Dette er meget almindeligt, især hvis du som barn aldrig fik lov til at begå fejl. Nu som voksen kan du muligvis blinke tilbage til den frygt, du følte som i disse tider, hvilket resulterer i en overreaktion i dag. Når du føler dig klar til at koge over, snarere end at vælge at overreagere, skal du gå væk fra situationen til lad din traumatiserede hjerne slappe af, så du tænker over hvad der skete og reagerer korrekt.
2. Kommuniker med dine børn. Vær villig til at undskylde, men forstå, at en sand undskyldning kommer med ændringer. Som overlevende fra barndommen har du muligvis hørt mange undskyldninger som barn, men dine forældre vendte sig dog om og gjorde de samme forfærdelige ting igen, kun for endnu en gang at undskylde. Det er vigtigt, at du taler med dine børn og hjælper dem med at forstå, hvordan det føles at kunne lide med kompleks PTSD, og ​​hvordan det undertiden kan påvirke den måde, du reagerer på. Dette vil hjælpe dem med at lære, at dine reaktioner ikke handler om dem, men du skal også tage ansvar for at kontrollere måden du reagerer på, når dine børn begår fejl for at forhindre, at dit barn modtager din barndom smerte.
3. Hvis du føler, at du simpelthen ikke kan stoppe med at overreagere eller give slip på konstant kontrol med dit barns hver bevægelse, er det tid til at søge professionel hjælp. At overvinde barndomstraumer kan være meget vanskeligt på egen hånd. En traumeinformeret professionel kan hjælpe dig med at forstå, hvordan din egen barndom påvirker din forældre, samt hvordan man styrer dit komplekse PTSD for at forhindre, at man fortsætter traumecyklussen i dit familie. At tackle dit traume kan være livsændrende, ikke kun for dine børn, men også for dig.
4. Tillad dig selv at være menneske. Som overlevende fra barndommen kan du være fast besluttet på aldrig at få dine børn til at føle sig dårlige, som du gjorde, da du var barn. Dette kan resultere i, at du konstant prøver at holde dine børn glade. Det kan føles godt at vide, at de aldrig er triste, men livets udfordringer er det, der hjælper børnene med at opbygge modstandsdygtighed og lære at overvinde kampe. Det er ok at ikke være den perfekte forælder, faktisk er det vigtigt for dit barns udvikling. Hvad børn har brug for mere er at vide, at du er et sikkert sted at komme til, når de har brug for støtte, kærlighed og opmuntring.
5. Overvej at tage forældrekurser. Som overlevende fra barndommen blev du sandsynligvis ikke ordentligt pareret af dig selv, så du havde ikke noget godt eksempel på, hvordan du forældre dine egne børn. Forældrekurser kan hjælpe dig med at forstå, hvordan du imødekommer dit barns udviklingsbehov og takler udfordrende forældresituationer.

Selvom forældrerollen, mens du bor med kompleks PTSD, kan være en udfordring, behøver dine tidlige oplevelser ikke at forhindre dig i at være en kærlig, dygtig forælder. Ved at tage ansvar for dine handlinger og søge den hjælp, du har brug for, kan du blive forældre til din børn fortjener gennem at lære at styre dit komplekse PTSD og til sidst spildes mælk bare mælk.