PTSD og selvmordstanker, selvmord

Posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD) og selvmordstanker hænger sammen, og jeg må indrømme, at jeg denne uge vendte tilbage til tanker om at afslutte mit liv. Når livet bliver overvældende, som det har for mig for nylig, er det så let at glide til at tænke, at tingene ville være meget lettere, hvis jeg bare ikke skulle føle mere. Ud af det bløde informerede mine arbejdsgivere mig og de andre sygeplejersker, jeg arbejder med, om, at vi vil være arbejdsløse om seks uger. Vi blev alle tilbage i fuldstændig chok.

Efter meddelelsen fandt jeg mig suget ind i min sædvanlige selvmordstanker: den nedadgående spiral af negative tanker forbundet til min traumatisk barndom. Jeg gik straks i en tilstand af håbløshed og hjælpeløshed. Pludselig var jeg en pige, der bare ville dø. Øjeblikkeligt fortalte selvmordstanker om PTSD mig, at den eneste udvej var en permanent flugt.

Forholdet mellem PTSD, selvmordstanker og selvmord

Undersøgelser har vist en stærk forbindelse mellem PTSD og selvmord, især hos voksne overlevende fra

seksuelt og fysisk misbrug af børn. Dette kan være på grund af virkningen af PTSD symptomer, depression, der ofte går sammen med PTSD eller en mangel på følelsesmæssig regulering hos overlevende traumer.

Oplever alvorlige traumer kan efterlade dig manglende impulskontrol. PTSD får din hjerne til at gå i overreaktionstilstand, hvilket forhindrer dig i at tænke klart, når du står over for nye trusler. Dette kan føre til ekstrem tænkning og troen på, at selvmord er svaret.

Håndtering af selvmordstanker i PTSD

Hvis du finder dig selv beskæftiger sig med selvmordstanker, er det vigtigt at tage skridt, der forstyrrer din impulsive tankeproces. Uanset hvor dystre ting kan se ud, hvad du føler er midlertidig. Andre løsninger findes, men du kan muligvis ikke se dem i øjeblikket. Søg hjælp hos en terapeut, ring til en selvmordshotline eller nå ud til en ven. I denne intense tid har vi ofte brug for en anden til at hjælpe os med at se klart.

Sandheden i min situation er, at selvom det er meget stressende at miste mit job, er jeg sygeplejerske, og der er masser af muligheder for mig. I virkeligheden er min situation ikke håbløs, og jeg er ikke hjælpeløs, men det tog at gå til min terapeut og høre hende objektiv feedback til at hjælpe mig med at bryde ud af min instinktive reaktion på at ville stoppe det ondt jeg var permanent følelse.

Når du har så intens smerte, at du føler selvmord er den eneste udvej, er det let at lukke ned og trække sig ud af verden. Hvis ikke andet, skal du huske, at når du ønsker mindst hjælp, har du mest brug for det. Du er værd at kæmpe for. Nå ud her: Telefonnummer til selvmordshotline.