Den nye søvnvidenskab: mareridt og angst
Nogle gange bliver jeg vågnet af angstfremkaldende mareridt, som ikke er så underligt, hvad med PTSD'et ikke (Forståelse af PTSD-mareridt og flashbacks). Ved at svede fuldstændigt gennem mine pyjamas på en meget ikke-sexet måde mareridt, så hvad gør jeg? Rollover og gå tilbage til at sove. Du kan blive fristet til at spørge, hvorfor jeg klare mareridt som det, men jeg tvivler på, at jeg er alene om svaret.
Fordi mareridt er så slemt, alt hvad jeg vil gøre er at gå tilbage til at sove, selvom søvn ikke er den tilflugt, den engang var. Selvom det i det væsentlige bare siger: ”Vær venlig, sir, må jeg have noget mere?” Da alternativet er at bruge de næste par timer vågnede i en verden, hvor de rædsel, du lige har set, ætses omhyggeligt på bagsiden af dine øjenlåg, overtænker det hele. Hjælper ikke, at disse rædsler ofte har et eller andet grundlag.
Det er et tilfælde af omsætning og bede til de uhyggelige neuroner i dit hoved, at du måske bare kan huske hvalpe og enhjørninger eksisterer, og kunne du ikke bare få en ti minutters visning af det i slutningen af alle spektakulære kæmpestore eller 4 am midterste REM tilbageblik? Eller stå op og leve med den mindre end varme 'n' fuzzy kendsgerning, at det, du drømte, ikke kun bor i de mørke udsparinger af fantasi, men meget sandsynligvis repræsenterer en virkelighed, der forfølger dig om dagen - i sin egen stille, hulking, ustoppelig måde.
Den virkelighed, at angst ikke altid finder en god, sund frigivelse i den virkelige verden, så den kommer ud i bølger af terror, mens du sover; darn right I rollover.
Mareridt kan øge ængstelsen i vågentiden
Konventionel psykologisk visdom har det, at mareridt fungerer som en slags frigørelsesventil for vores frygt, men da jeg fortæller dig det, ved du, at det måske ikke er tilfældet. Scientific American giver et hurtigt overblik over et par af de seneste artikler om emnet, der koges ned siger det mareridt kan faktisk øge angstniveauer når vi er vågne.
”Det er muligt... at noget går galt i hjernen hos personer, der oplever en masse angst, så normal følelsesmæssig forarbejdning under drømning mislykkes, siger Tore Nielsen, direktør for drømme- og mareridtlaboratoriet ved Sacred Heart Hospital i Montreal.
Dette giver mig en betydelig mængde mening. For at give det mere kontekst fandt forskere i endnu nyere studier, at "drømme synes at hjælpe os med at behandle følelser ved at kode og konstruere erindringer om dem, ”og at” levende, bisarre og følelsesmæssigt intense drømme (de drømme, som folk normalt husker) er knyttet til dele af amygdala og hippocampus. ”Hos mennesker med PTSD formindskes hippocampusmassen typisk, og amygdalaen, eller 'frygtcenter' i hjernen, er overreaktiv, så dette kan hjælpe med at forklare, hvorfor, hvis det er din baseline, er det vanskeligere for hjernen at bruge sin søvntid til at behandle og diffuse traumebaseret følelser.
Om det strækker sig over andre angstlidelser ved vi ikke, men hvis jeg skulle gætte, ville jeg sige det er ret sandsynligt.
