Valg af angst eller traumeterapeut

Psykologer, terapeuter og rådgivere kan hjælpe dig behandle angst men at finde en virker muligvis ikke som den nemmeste opgave.

Hvis du leder efter en angstterapeut, spekulerer du sandsynligvis på, hvordan i alverden du er beregnet til at gøre sådan noget. Det er et stort skridt, og hvis noget vil gøre nogen med en angstlidelse ængstelig, er dette det.

For det første er det ikke et tegn på, at du er svag, eller at du ikke kan hjælpe dig selv med at bede om hjælp.

Angst selvhjælp handler om at tage ansvar for dine ting. Hvis det billede inkluderer at finde nogen, der kender svarene på de spørgsmål, du har forsøgt at gå på, er det helt fint. Prøv at holde den i dit hjerte / sind: At det er OK at have brug for eller vil have lidt støtte til helbrede angst.

Det er en stor ting at finde ud af hvad, hvor, hvordan, hvem og hvorfor af ængstelse et eller andet sted mellem madlavning og vaskeriet.

Hvem har den slags tid? Det gjorde jeg bestemt ikke. Jeg havde alt for travlt med at være travlt (og ængstelig!) Til det.

Har jeg virkelig brug for en terapeut til behandling af angst?

Angst selvhjælp er en enorm del af at få det godt, men at stop angst du er virkelig nødt til at komme til de grundlæggende årsager. Det er meget at grave, hvilket er opfyldende, overvældende og smertefuldt. Nogle sikkerhedskopieringer går langt.

Gode ​​terapeuter model angst mestringsevner der er svære at få en fornemmelse af, hvis du stadig er i det sted med panik, stress og frygt. De er allierede og guider inden for bedring af angst. Men du er stadig den, der skal gøre arbejdet.

Men hvis jeg laver alt det arbejde, hvad betaler jeg for, ikke?

En person, der pålideligt giver plads til dig til sikkert at komme i kontakt med dine følelser, din indre oplevelse. Men du er. Uanset hvad du føler.

En person, som du endda kan begynde at reflektere over de spørgsmål, der får mig til at nødde, "hvad i alverden er der galt med mig?" og "hvorfor har jeg det lyst til, at min verden roterer ud af kontrol?". Psykologer har ikke noget imod at høre om de skræmmende, vanskelige dele af dit liv - de dele, hvor angst er som værst, og du er bare ikke sikker på, hvad du skal gøre.

At tale med nogen, der har erfaring og dybde i viden til at forstå. Dette hjælper. Selv når du har det Angstanfald og du har ikke sovet siden de piller, du spiste jul i 2003.

Hvordan ser en god terapeut ud?

De har normalt bogstaver efter deres navn, som er fabelagtig, men det er ikke alt sammen og slutter alt. Det betyder, at du er sikker på, at der er et sted at gå, hvis tingene virkelig ikke træne. En god start.

Valg af en angst- eller traumeterapeut:

• Føler du, at dette er en person, du kan tale med om dybt følte ting?
• Ser det ud til, at du kan få forbindelse til dem?
• Hvad er dine første indtryk?
• Kunne / vil du føle dig rimelig komfortabel med at beskrive din angst til dem, når du er klar?

Du leder ikke efter en ven. Dette er ikke som de fleste mennesker, du møder. Hvis de irriterer dig fra get-go er det åbenlyst et problem, men kom ud over overfladen: Det betyder ikke noget hvor godt sammensatte de er, hvis du ikke føler, at de er i rummet, ligesom du er - krop, sind og sjæl.

Fokus på den menneskelige del. Det er et forhold. Ja, et forretningsforhold, men angst- og / eller traumeterapi introducerer dig også til nye koncepter som ro. For ikke at nævne modige nye verdener.

Modige nye verdener, der tilbyder meget, men du skal være komfortabel med at åbne munden først.

(Kommer snart: Del II - Spørgsmål til en potentiel terapeut.)

Følg mig videre Twitter