Beklager, for travlt med panik til at trække vejret: Angst, depression og generel sammenhæng

Hvorfor beholder ikke glæde og sindsro? Der tilsættes ingen konserveringsmidler? De tager produktion og tid. Det er dyrt - det følelsesmæssige ækvivalent med organiske, håndværksvarer. Og dreng, de er et must for at være lokalt produceret. Angst og depressiondog pakker de temmelig godt. Fås i butikken nu.

Det er klart, at dette er en af ​​de comorbide dage. Jeg havde, ærligt jeg havde, skrevet nogle (semi-) sammenhængende indlæg om teoretisk nyttige ting. Lige nu er jeg for rastløs og lun til at pleje tip til tip og ting, som jeg er blevet informeret pålideligt af mennesker, der aldrig har lidt af en angstlidelse. Ja, dette er lidt ud over det blå. Grr.

Nej, det er ikke et rigtigt ord. Nej, jeg er stadig ligeglad med, hvor helt un-Zen dette indlæg er. (Ikke et ord.)

Angstbehandling: Har du ro?

Terapi for angst er to skridt fremad, et kæmpespring, hvor i jorden er jeg?

Der sidder du, time efter time, overfor en person, der aldrig i deres liv har levet de ting, de sigter mod at lære dig modstandskraft og mod til at modstå. Det giver ikke mening, medmindre det giver perfekt mening. Hvem ellers kunne vise dig, hvordan en næsten 'normal', næsten angstfri eksistens ser ud? Hvordan finder du ellers noget om fred, hvis ikke fra en, der faktisk synes at kende?

Derefter igen, nogle gange er det bare mig. Fordi der har været for mange dage, har jeg fundet glæde og den entusiasme fra andre mennesker irriterende. Jeg var allerede irritabel. Selvfølgelig. Så det er ikke dem og deres glade, hyperventilationsfrie liv, som jeg har noget imod. Jeg tænker på mit eget sind, når jeg vågner op og føles som om nogen har brugt mig som kittlim.

Du sukker, still et par spørgsmål, verbaliserer... ting, gør de ting, du skal gøre, på trods af at du ikke har det lidt som at gøre dem. Vent og se. Se om ting ændrer sig. Det gør de normalt. Og hvis de indtil videre ikke har det, betyder det ikke, at de ikke gør det.

Stop angst: reaktionære reaktioner, mentale backflips

Jeg prøver at reagere snarere end at reagere. Prøv at indse, at jeg føler disse ting, fordi jeg er det trætte, stressede, har en angstlidelse, har ret til at føle ting lejlighedsvis, og det er bare, hvad de er. Jeg behøver ikke at ændre dem. Jeg bliver nødt til at bo sammen med dem.

Lige nu laver jeg lidt af alt det ovenstående. Hvem sagde, at multitasking bare var til det meget effektive? Det er en af ​​de få færdigheder, der kommer gratis som en del af angstpakken (ingen bøfknive er jeg bange for. De fjerner de skarpe ting, når du ryster så meget som jeg gør). Hvis du er panik nok, kan du gøre 5 millioner ting på én gang. Adrenalin er bare hjemmelavet hastighed.

At finde roen sidder stille nok, til at det når dig. Det er bare svært, når hver nerve, der slutter i din krop, skriger. Og det vil fortsætte med at være svært længe efter at disse ord har rullet ned på din skærm.

Den gode ting er, det er en velkendt vanskelighedsgrad. Du lærer det godt at kende. Bekæmpelse af angst er som at dykke ned fra højbrættet. Det virker sindssyg de første par gange. Derefter går chokket ved at finde dig selv vende baglæns fra en ustabil planke ned, og på et tidspunkt er det OK at lade dig gå.