Hvad din krop ved om din angst er vigtig

Din krop ved, hvor ængstelig du er, den behøver ikke at du tænker det, analyserer eller omrammer den igen. Det ved i hver celle. Det kender hemmeligheder, du har glemt, og det kender din fremtid. Hvad kroppen ved, er, hvordan vi bevæger os, fornemmer og oplever verden. At have en angstlidelse betyder at være koblet fra den sensate bevidsthed. Som enhver fysio, terapeut eller psykolog, jeg nogensinde har set, har påpeget, er jeg I mit hoved, ikke jordet. Det er vanskeligt at bevise whys og hows blandt de overlappende verdener af mental terror og splittelsesangst forårsager, men min krop ved hvad den vil gøre.

Min krop ved, at den ønsker at bevæge sig, selv når jeg føler mig fugtig og tåget. Min krop ved, at jeg er det træt og for fuld af energi. Det ved, at jeg kræver udgivelse, at ord ikke er nok. Jeg er overbevist om, at tale er vejen til behandlingen af ​​angst, dens daglige ledelse udføres på andre måder.

Jeg lytter til hvad min krop ved.

Jeg betragter det som et primært mål. Hvis jeg ikke lytter, betaler jeg for det senere. Enten med en sløv stemning, eller følelsen af, at jeg sidder fast - hvilket er en oplevelsesangst forstørrer.

Angst. Føler fast.

Folk føler sig fast hele tiden. Normalt er det en indikation af, at de kunne udvide sig yderligere, måske til tidligere uudforskede områder. Det er bestemt tilfældet, hvis du har at gøre med liv + angstlidelse, men den fastlåste har en tendens til at blive fejlagtigt fortolket. Energien sidder fast i kroppen, og energi, der sidder fast, bliver en ret stor ting. Min baseline-angst betyder, at jeg allerede føler

• frustreret,
• let irritabel,
• mildt paranoid og / eller
• dødvandet opmærksomhed,

Fastklemt kan hurtigt føles som fanget. Stuck beskriver panik.

Men tilbage til kroppen. Hvor der er al denne energi, denne ængstelige ophobning ting og sager på jagt efter retning. Ellers er feilretning garanteret. Ikke sjovt. Bedst undgås. Dette vidste du.

Træning mere end din krop for at styre angst

Dyrke motion. Men ikke bare træning. Det er sådan en kedelig ting. jeg mener anerkende, føle, undre sig. Find en vej ind endnu et minut. Find en måde at være i din krop på, som lader den vide, at du hører den. Det fortæller det, at du ved, at det fortæller dig sandheden. Du vil ikke benægte, ignorere, pund på det, fordi det ikke opfører sig bedre, da det 'skal', som det ville være mere behageligt. Komfort kommer, når du lytter, hører og reagerer korrekt. Sommetider.

Når jeg siger 'svar passende', tænker jeg baby skridt. En masse af angst kan involvere kroppen, direkte eller indirekte, årsagssammenhæng eller som et resultat af socialt pres, handicap eller ophobning af bagage siden barndommen. Få af os går glip af det, desværre. Gør det vigtigere at lytte til din krop.

Fotokredit: Pige sidder med tilbage til dig