Deprimerede tanker bag selvmordstanker

Triggeradvarsel: Dette indlæg indeholder ærlig diskussion om selvmord og selvmordstanker vedrørende deprimerede tanker.

Selvmord fra deprimerede tanker tager tragisk mange liv hver dag, og den tristeste del er, at det kan forhindres. Fra et outsiders perspektiv kan det være meget svært at forstå, hvad tankerne er hos en person, der tager sit eget liv. I denne artikel får du en vis indsigt i nogle af de deprimerede tanker bag selvmordstanker.

Almindelige deprimerede tanker bag selvmordstanker

Føler ikke i stand til at håndtere

En af de vigtigste tanker, der kan gå gennem nogens sind, er, at der ikke er nogen vej ud af, hvad der føles som et overvældende eller stressende liv. Dette er især almindeligt for dem, der også kæmper med depression. Depression har en tendens til at have fokus på, hvad der er gået galt i fortiden. Dem med depression kan have svært ved at se fremtiden for, hvad det kan være, og kan blive fanget i at tro, at fortiden vil gentage sig selv.

At tro, at de er en byrde for andre

Nogle mennesker kan måske generelt føle, at de er en byrde for andre. Depression kan få folks sind til at overbevise dem om, at folk ville have det bedre uden dem. Selvom dette ikke er tilfældet, kan det være vanskeligt for nogen at føle denne måde at nå ud til hjælp med frygt for, at de igen vil være en byrde ("Depressionssymptomer: Hvad er symptomerne på depression?").

Almindelige misforståelser om depression og selvmordstanker

En person, der taler om det, vil faktisk ikke blive fulgt op med det

Bare fordi nogen har sagt det før, betyder det ikke, at personen ikke mener, hvad han eller hun føler. Hvis nogen fremsætter selvmordstrusler, er det altid vigtigt at tage det alvorligt. Mange gange er dette et opfordring til hjælp.

Hvis nogen oplever selvmordstanker, kan han eller hun ikke hjælpes

Bare fordi nogen overvejer at tage drastisk handling, betyder det ikke, at personen ikke kan hjælpes. Selvom selvmordsimpulser kan være ekstremt intense, er de normalt kortvarige. Selv hvis nogen har oplevet selvmordstanker i en længere periode, kan behandling være yderst fordelagtig. Med hjælp kan denne person begynde at håndtere sin depression og begynde at genkende triggere.

At diskutere selvmord kan sætte det i en persons hoved

Som nævnt før kan mange mennesker, der oplever selvmordstanker, føle, at de er en byrde. I dette tilfælde kan det, hvis nogen tjekker ind, lette stress og give personen en chance for at udtrykke, hvad han eller hun går igennem. Depression kan få dem, der oplever det, til at tilbageholde sig fra andre, så at have en åben diskussion kan lindre noget af denne ensomhed.

Hvad skal man gøre, hvis en person, man kender, oplever deprimerede tanker eller selvmordstanker

Normalt ønsker folk ikke, at du skal løse deres problemer, de vil bare have, at deres stemmer bliver hørt. Lyt uden dom, og lad dem udtrykke, hvordan de har det. Afstå fra at ugyldige deres smerter med sætninger som "Alt er i orden, bare slap af". Spørg i stedet, hvordan du kan hjælpe eller endda tilbyde at gå med dem for at få hjælp.

Hvis du føler, at du kan skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.

For mere information om selvmord, se vores selvmordsinformation, ressourcer og støtte afsnit. For yderligere hjælp til mental sundhed, se vores hotline-numre om mental sundhed og henvisningsinformation afsnit.

Kilder

1. UCSC, "Depression og selvmord, "November 2018