Mental sundhedsstigma forårsager skam og skyld, som vi ikke fortjener

Stigma kan forårsage skam og skyld hos mennesker med psykisk sygdom. Har du nogensinde følte mig skyldig for at have en psykisk sygdom? Det har jeg bestemt. Når jeg afslører nogen, jeg har depression, mit hjerte begynder at slå hurtigt, og mine hænder bliver klamme. Hvad tænker de? Skal de virke spottende over, hvad de betragter som en svaghed? Skal de skære bånd helt sammen med mig? Dette er en af ​​de mest uhyggelige situationer, som nogen med psykisk sygdom skal møde, og det er fordi skam og skyld kan være forårsaget af stigma.

Depressionstigma forårsagede skam og skyld på arbejdet

Når depressionen var som værst, ville jeg kalde syg fra arbejde flere gange om ugen. I begyndelsen ville jeg sammensætte undskyldninger, så jeg ikke behøvede at indrømme sandheden. Det var pinligt. Alt hvad jeg kunne tænke på var hvor meget mine ledere ville dømme mig. De kan måske sige noget i retning af, ”Du skal bare gøre det sutte det op”Eller“ Du er trist. Alle bliver triste. Vær som alle andre og lad det være hjemme. ”

Da jeg endelig fortalte dem, rullede nogle af vejlederne med subtile øjne, da jeg bad om at rejse hjem tidligt eller lyde irriteret, da jeg kaldte syg. Jeg begyndte at få min mand til at ringe til mig, fordi jeg var for bange for at høre skuffelsen i deres stemmer.

På dage kunne jeg tvinge mig selv til at gå, jeg græd før og i løbet af det 45 minutters kørsel til arbejde. Jeg skammede mig over mig selv.

At miste venner på grund af Stigma, Skam og Skyld

Jeg mistede flere venner, fordi de ikke forstod, hvad jeg gik igennem. Når jeg aflyste på ture, tilskrev de det, at jeg var en flage. De ville blive vrede på mig. Jeg ville prøve og forklare, men da de ikke var i stand til at forstå den smerte, jeg følte, opgav de mig.

Jeg tilgav dem dog. Selvom det gjorde ondt, er jeg klar over, at det er svært at virkelig forstå, hvad mental sygdom gør for en person, hvis du ikke har oplevet det fra første hånd (Kan mennesker uden mental sygdom forstå os?). Derfor vil jeg være en del af at skabe opmærksomhed for mental sundhed.

Hvordan vi kan bekæmpe mental sygdom Stigma, skam og skyld

Ifølge Det Nationale Center for Bioteknologiinformation, "Mentale forstyrrelser bliver fortsat drevet i skyggerne af stigma, fordom og frygt."

Dette er noget, vi er nødt til at ændre. Efterhånden som vi bringer mere bevidsthed om mental sundhed, vil vi skabe en mere forståelsesfuld verden.

Jeg klarer mig meget bedre nu. Det er dog stadig svært at indrømme, når jeg har en dårlig hjerne dag. Jeg føler, at andre synes, jeg er svag. Jeg kan næppe stå mig selv, når jeg er fortæret af negative tanker. Vil andre give mig nåde, når jeg ikke engang kan tilgive mig selv?

Når jeg arbejder mod bedring, kommer jeg til udtryk med tanken om, at ikke alle vil acceptere mig og min sygdom. Og det er okay. Men det forhindrer mig ikke i at ønske at hjælpe vores familier, venner og resten af ​​samfundet med at føle sig godt tilpas med tanken om mental sygdom i stedet for at foregive, at den ikke findes.

Jeg vil opmuntre dig i din rejse til bedring. Jeg er sikker på, at du har stødt på mennesker, der vendte sig fra dig, da du fortalte dem om din kamp. Du er ikke alene. Jeg håber, at du kan finde et sikkert sted her.

Hvordan har du klaret dig over for stigmatiseringen af ​​mental sygdom sammen med skam og skyld? Jeg vil meget gerne høre dine tanker.