Når du er for travlt til at spise med overstadig spiseforstyrrelse

Lejlighedsvis fortæller folk mig, at de er for travle til at spise, selv med en overstadig spiseforstyrrelse. Men selvpleje handler ikke om at have ekstra tid i din dag til at pleje dig selv, det handler om at udpege tid på din dag for at sikre dig, at du udfører de grundlæggende opgaver, du har brug for for at være sund (At praktisere egenpleje er svært, men vigtigt for mental sundhed). I denne dag og alder er vi alle travle mennesker, men at spise regelmæssige måltider er ikke en luksus. Det er en nødvendighed. Selv hvis du er "for travlt", skal du spise med binge spiseforstyrrelse.

At leve med binge spiseforstyrrelse: for travlt til at spise

Når du lever med binge spiseforstyrrelse og har en fuld tidsplan, kan det undertiden være
svært at finde tid til at tage en bid. Men ikke spise kan udløse binges og overspisning når du endelig spiser. Det kan forstyrre comorbide forhold, som du har ved siden af ​​din binge spiseforstyrrelse. Det kan endda resultere i underernæring og vægttab, hvis det bliver ekstremt.

Sådan tænkes nyt "for travlt til at spise", når du har overstadig spiseforstyrrelse

Når du først er vant til at være for travlt med at spise og pas ordentligt på din overstadige spiseforstyrrelse, kan det være vanskeligt at bryde vanen. Dog siger jeg ofte mig selv at tænke på egenpleje, som om jeg plejede et kæledyr. Det ville være grusomt at få en hund til at løbe rundt hele dagen uden ordentlig mad og vand. Hvorfor skulle jeg gøre det mod mig selv?

Jeg laver tid i min tidsplan til at passe mine kæledyr, fordi det er en nødvendig opgave for at holde dette kæledyr lykkeligt og sundt og være en ansvarlig kæledyrsejer. Hver gang du tænker over springe et måltid over eller børste en vigtig del af egenpleje, så spørg dig selv, om du ville behandle dit kæledyr på samme måde?

Binge spiseforstyrrelse og være så travlt, at du glemmer at spise

Nogle mennesker fortæller mig, at de er så travlt, at de ganske enkelt glemme at spise og passe ordentligt på deres binge spiseforstyrrelse. Personligt har jeg aldrig haft det problem. Mit spørgsmål er normalt at finde tid til at spise. Men hvis dit arbejde distraherer dig til det punkt, hvor du glemmer at spise, skal du indstille alarmer på din telefon, logge frokost i din kalender, finde en måde at minde dig om at spise på regelmæssige tidspunkter.

Fordelene ved ikke at være for travlt til at spise, når du har binge spiseforstyrrelse

Det virker som en masse arbejde for at sikre dig, at du ikke er for travlt med at spise, når du har binge spiseforstyrrelse. Så hvad gør alt dette værd? Når du spiser på regelmæssige tidspunkter, kan du hjælpe dig med at komme dig, hjælpe med at stoppe binges, før de starter, og give dig selv mulighed for at blive plejet. Og det at føle sig plejet har stor værdi.

Find Star på Twitter end på hendes personlige hjemmeside.