Sådan kan man håndtere binge spiseforstyrrelser på arbejdspladsen

Binge spiseforstyrrelse (BED) kan overhale hele dit liv, så hvordan takler man overstadig spiseforstyrrelse på arbejdet? Undertiden kan arbejde hjælpe dig med at håndtere symptomer, andre gange kan det udløse dem. Det er en vanskelig del af dig at lære, hvordan du takler din overstadige spiseforstyrrelse på arbejdet binge spise genopretning rejse.

Hvordan arbejde kan hjælpe dig med at håndtere binge spiseforstyrrelse

Nogle gange finder jeg ud af, at arbejde hjælper mig med at tackle min overstadige spiseforstyrrelse. Når jeg er kl
arbejde, jeg er væk fra mit køleskab, jeg har noget at besætte mig, og jeg har mennesker omkring mig, som jeg kan interagere med. Alle disse ting hjælper mig med at stoppe med at tænke på at spise og faktisk spise.

Hvordan arbejde kan udløse din binge spiseforstyrrelse

Imidlertid, binge spiseforstyrrelse udløser stadig bugner, når du prøver at tackle din spiseforstyrrelse på arbejdet. Arbejde kan lade dig føle dig stresset, fysisk træt, og hvis du er nødt til at handle med offentligheden, følelsesmæssigt udmattet. Sommetider

arbejde stress og jobets funktioner kan give dig sårbar overfor binges.

Selv hvis du ikke overstiger, er det fælles for det vende dig til at trøste mad for at føle sig bedre efter en lang dag. Nogle dage, når jeg kommer hjem, er jeg ligeglad med hvad der er tilgængeligt at spise, jeg vil bare føle mig fuld og tilfreds. Dette fører undertiden til, at jeg spiser, når jeg ikke er sulten eller overspiser.

Sådan kan du håndtere binge spiseforstyrrelser på arbejdet

Når du håndterer overstadig spiseforstyrrelse på arbejdet, er det vigtigt at arbejde med din læge eller binge spiseforstyrrelse terapeut at finde ud af en måde at identificere triggere, der forårsager din binging eller overspisning, og komme med en liste over løsninger, der kan hjælpe dig med at tackle dem. Dette kan tage tid og kan også være meget vanskeligt. Men når du isolerer, hvad der forårsager din binging eller overspisning, kan du begynde at arbejde på løsninger til problemet.

For eksempel har jeg fundet, at det at hjælpe mig med at pakke en frokost. Før bestilte jeg og modtog dele, der var for store til min mave, siden jeg har haft Vægttabskirurgi i gastrisk ærme. Jeg ville overspise og føle mig ukomfortabel i timevis derefter. Men at pakke en frokost giver mig mulighed for at pakke en rimelig portion til mig selv, nyde min mad og ikke føle mig så fyldt bagefter.

At afbalancere arbejde og spiseforstyrrelser er ikke let, men jeg gør det

Find Star på Twitter end på hendes personlige hjemmeside.