At klare dødsangst ved at grave rodfrygten op
Jeg har fundet, at hvis jeg grave min rodfrygt, kan jeg bedre klare dødsangst. Jeg har et mærkeligt forhold til døden. Jeg opsuge ægte kriminalitets podcasts og artikler, mens jeg frygter de mange måder, jeg kunne dø hver dag. Nogle gange føles det som en masse at tackle (Fem grunde til, at du skal føre en frygteblad). Jeg har fundet, at det at komme til roden af min dødsangst hjælper mig med at mindske min angst for døden.
At klare dødsangst
Jeg har aldrig været en der frygter, hvad der sker efter døden. Jeg tror, at post-life er meget som pre-life. Det er simpelthen en tilstand, der ikke længere findes. I stedet bekymrer jeg mig mere for, hvordan det vil ske. Vil det være smertefuldt? Vil det være voldeligt? Hvordan kan jeg forhindre det? Dette kan nogle gange få mig til at katastrofal noget så simpelt som en road trip.
Når jeg virkelig tænker over dette, er roden til angsten ved min død frygt for smerte. At bryde det ned som dette gør det føles så meget overvældende i mit sind.
Angsten for en elsket døende
Det, der giver mig den mest frygt, er døden for en, jeg elsker. Hvordan kan jeg klare et så ødelæggende tab? Hvordan kunne jeg nogensinde være glad igen, hvis jeg mistede nogen, jeg var ligeglad med? Dette er en meget sværere idé for mig at klare.
Jeg prøver at tilbringe så meget tid som muligt med de mennesker, jeg er interesseret i, og jeg ser tilbage på de mennesker, som jeg har mistet og tænker over, hvad jeg ville ønske jeg ville have gjort. Jeg er klar over, at hvem som helst kunne være væk når som helst, og jeg prøver at huske livets endelige natur. Det giver mig en grund til at gøre så mange minder som jeg muligvis kan. Jeg vil huske så meget som muligt.
Min ængstelse over døden handler virkelig om at leve
Den centrale ting, jeg har lært om disse dødsangst, er, at min frygt ikke nødvendigvis handler om at dø. Jeg er virkelig mere bange for, at jeg vil gå glip af de bedste dele af livet.
Se denne video om teknikker, jeg bruger til at lindre min angst for slutningen af livet. Lad mig derefter vide om dit. Hvordan takler du din frygt for døden?
