Hvorfor voksne ADHD gør shopping til tøj en kamp
ADHD (ADHD) kan gøre det vanskeligt at købe tøj. Nogle med ADHD elsker at shoppe efter tøj, mens andre (som mig selv) synes det er kedeligt. Uanset hvad der sker, kaster vores følsomhed, impulsivitet og prioritering af problemer en skruenøgle ind i værkerne. Da jeg i øjeblikket udskifter min garderobe, bit for bit, vil jeg gerne tilbyde et par forslag for at gøre ADHD-shopping lettere.
Hvorfor tøjbutik med ADHD kan være svært
- Prioritering af problemer: Selvom alle, jeg kender med ADHD, er meget vurderede, er et af ADHD's største symptomer problemer med at prioritere. Dette har at gøre med vores vanskeligheder med at regulere opmærksomheden. Når jeg går ind i en butik, ser jeg utallige muligheder og føler behov for at prøve så mange genstande som muligt, bare i tilfælde af.
- Følsomhed: Folk med ADHD er tilbøjelige til at være følsomme over for stimuli igen på grund af vores manglende evne til at kontrollere vores opmærksomhed. Indkøbscentre eller endda butikker inkluderer ofte musik, mennesker og så mange genstande, hvilket er både spændende og overvældende. Desuden synes jeg det er særligt svært at finde tøj, som jeg synes er behageligt. Jeg er chokeret, når andre siger, at de vænner sig til ubehaget eller simpelthen ikke lægger mærke til det.
- impulsivitet: Selvom du nyder tøj shopping, hvis du har ADHD, kæmper du sandsynligvis med impulsivitetinklusive spontane køb. Hvis du vil have noget, er det vanskeligt at modstå dets sireneopkald ("ADHD og uopsættelighed"). Dette kan have at gøre med vores mangel på "glæde" neurotransmittere, såsom serotonin og dopamin. At købe noget kan give en bølge af fornøjelse.
- For mange trin: Det tager en masse energi for ADHDere at gøre overgang mellem opgaver, og processen med at handle efter noget involverer adskillige trin ("Hvordan ADHD påvirker arbejdshukommelsen"). Man køber ikke bare tøj. Man søger butikken, sammenligner genstande, foretager valg, finder et omklædningsrum, bliver afklædt og klædt på ny - listen fortsætter. (Dette adresserer ikke engang det, der skal til for at vedligeholde tøj, efter at de er købt, såsom vask, strygning og foldning.)
Andre opgaver, jeg personligt kæmper med, inkluderer shopping og tidsstyring gentagne gange. Jeg keder mig at udføre de samme handlinger ad nauseam (at prøve tøj, tjekke dem ud, tage dem tilbage - gentag), men jeg kan også gå tabt i en butik i timevis uden nogen fornemmelse af, hvor meget tid der er gået ("ADHD og udholdenhed").
Tips til tøjindkøb til ADHD-voksne
Jeg har eksperimenteret med forskellige metoder for at gøre processen sjovere. Uanset om du er enig eller bare henter inspiration fra mulighederne derude, kan du se videoen for nogle af mine råd:
Fortæl mig det i kommentarerne dine rådgivning, når det kommer til at købe nyt tøj. Deler du mine frustrationer, eller har du et sæt system? Er du shopaholic, eller kan du købe tøj i moderation? Tak, fordi du læser, og besøg HealthyPlace for at få flere oplysninger om ADHD og mental sundhed.
Andre ressourcer
Rayburn, Dana, "Tag! Jeg er det!" Additude. Sommer 2014.
Rollins, Katy, "29 ting, som kun en person med ADHD ville forstå. "Healthline. August 2014.
Sinfield, Jacqueline, "Hvordan man beslutter, hvad man skal bære, når man har ADHD. "Uudnyttet Brilliance. Åbnede august. 2018.
