Sådan finder du fred i en familie med mental sygdom

At bo i en familie med mental sygdom kan det føles umuligt at finde fred. Selv når jeg finder en måde at være stabil og sund på, mens jeg lever med bipolar, er jeg lidelse, mental sygdom og dens virkninger fremdeles løbende gennem min familie. Utallige gange har jeg kigget på mine læger og spurgt dem, "Hvordan finder jeg fred i en familie med mental sygdom?" Deres svar er altid det samme: ”Giv op med at prøve at finde fred i din familie. I stedet, find fred i dig selv, i dit eget liv, på dine egne vilkår. ”Når jeg bestiller min egen verden, finder jeg et større niveau af fred, når jeg håndterer min familie, på trods af den ødelæggende psykiske sygdom, der kan forårsage.

Når jeg er overvældet af familiedramaet, der omkranser mig, genkender jeg det straks som min signal til at forlade scenen (Mental helbredstilfælde - Hvornår man ikke skal hjem til helligdage). Når jeg kæmper for at forlade situationen, minder jeg mig selv om, at jeg må forlade mig, inden dramaet begynder at undergrave min mentale stabilitet. Hvis jeg prøver at blive og gøre tingene rigtige, ender jeg altid med at blive kompromitteret. Jeg ender altid med at ofre min egen mentale stabilitet og wellness for en fred, jeg aldrig kan opretholde. Det er en måde

ikke at finde ro i min familie med mental sygdom.

Jord jer selv for at finde fred i en familie med mental sygdom

Når jeg begynder at håndtere kaoset i min familie ved at sætte mine prøvede og sande jordforholdsteknikker på plads, er jeg i stand til at holde min mentale sygdom i skak og mit liv stabilt. Her er et par ting, jeg har fundet for at finde ro i min familie med mental sygdom:

1. Find en sikker person, som du har det godt med at arbejde gennem dine følelser. Ofte er jeg klar over, at det er skræmmende at dele detaljer om familiemedlemmer til udenforstående, fordi familier med psykiske sygdomme kan have en masse skammelige hemmeligheder. Men at være i stand til at arbejde igennem familiebegivenhederne, der får mig til uro, gøres bedst med nogen, der ikke har en "indsats i spillet. ”En betroet ven eller terapeut kan give mig udenfor perspektiv, når jeg kæmper for at få mening af tingene (Hvad taler jeg om i bipolar terapi?).
2. Få hvile. Når jeg er overvældet, er det bedste ved mig at gå i seng. Så mange af mine kampe med familien kan være direkte traumatiske. Den bedste måde for min hjerne at helbrede og for mig at få min fod igen er at sove (Stabilitet ved bipolar lidelse kræver rutine).
3. Gå tilbage til din rutine. Familiedrama kan banke mig mere end nogen anden slags drama. Ofte gange, mine mestringsevner forvandles til svamp, og jeg finder mig selv opholder sig for sent, drikker for meget, spiser junkfood, hvad som helst, bare for at føle mig bedre. Men den bedste måde, jeg har fundet på at føle mig bedre, er at tvinge mig ind i den wellness-rutine, der altid hjælper mig med at føle mig jordet og sund (At tage sig af mig selv er den bedste måde at pleje min familie).
4. Omgiv dig med positive, sunde mennesker. Intet får mig til at føle mig mere som en taber end at svigte i forhold til min familie. Men hvis jeg kun har de komplicerede forhold i mit liv, vil jeg uundgåeligt føle, at jeg fejler det meste af tiden. Derfor har jeg brug for mennesker, der er positive og sunde til at dele mit liv med. Jeg har brug for steder og samfund, hvor jeg kan lykkes med forhold. Jeg har brug for mennesker, der elsker mig uden for psykisk sygdom, som kan se godt i mig og hjælpe mig med at se det gode i mig selv (Med Bipolar ved du altid, hvem dine venner er).
5. Afstå fra at besøge mennesker og problemer i din familie, indtil du har en chance for at heles. Jeg er klar over, at det kan være bekymrende at blive fjernet fra familien, uanset hvor rodet situationen er. Men når jeg fjerner mig selv længe nok til at grundlægge mig selv, opretholder min egen mentale stabilitet og heles fra smerten min familie har forårsaget mig, jeg er bedre i stand til at bevare min egen fred, når jeg går videre med min familie i fremtiden (Skære bånd med familie? Hvad du skal overveje, før du gør).

Det har været sådan en rejse for mig at indse, at min familie ikke kan være godt nok eller fornuftig nok eller venlig nok til, at jeg kan finde fred. Fred er noget, jeg kun kan finde i mig selv. Og jeg må være modig nok og stærk nok til at tage mig af mig selv og min mentale sygdom, så jeg kan finde ro i mit eget hjerte og leve det ud i min familie.

Forbind dig med Taylor den Facebook, Twitter, pinterest, Google+, og hendes blog.