Giv din mentalt syg elskede denne gave til jul

Hvis du er et medlem af en familie, der beskæftiger sig med psykiske sygdomme, er du sandsynligvis enig: Drømme om en perfekt jul bliver næsten aldrig opfyldt. Vi ser bagud mod før den mentale sygdom, som endnu en gang ønsker et liv uden medicin, læger og rulleskibbane for psykisk sygdom. Men ser baglæns i stedet for med fokus på nutiden sætter uvirkelige forventninger til julen ved hånden. Den bedste gave, du kan give din psykisk syge elskede denne jul, er ikke mere urealistiske, nostalgiske forventninger. Fokuser snarere på at træffe valg til denne nuværende jul, som vil hjælpe med at bevæge din elskede og din familie længere ned på bedringens vej.

Giv din mentalt syg elskede en gave af ikke at sammenligne fortiden med nutiden

Jeg har været meget opmærksom på det hele maniodepressiv rejse med den skuffelse, jeg har forårsaget mine kære. Så mange gange ville de bare have, at jeg skulle være ”den gamle Taylor.” ”Den gamle Taylor” behøvede ikke at sætte grænser for hendes tid, især i feriesæsonen. Hun skuffede ikke folk ved at dukke op senere end alle andre eller rejse tidligt. Hun behøvede ikke at sige "nej" til invitationer. Hun var sjov, afslappet og sød.

Jeg prøvede i årevis efter min diagnose bare at bukke op for store begivenheder og lade som om jeg var den gamle mig. Det gik aldrig godt. Jeg kunne ikke fylde mig ind i den gamle pakke, uanset hvor meget jeg ville. Jeg kunne ikke klare det travlhed og støj af min familie i fuldgyldig festtilstand. Da jeg prøvede at være noget, jeg ikke kunne være, efterlod det mig altid som en fiasko. Dette svigtende bidragede til mit negative selvbillede, forværrede min kroniske depression og fik mig måneder tilbage i min bedring.

Giv din mentalt syg elskede frihed til at sætte grænser denne jul

Da jeg begyndte at tage ansvaret for min sygdom, indså jeg, at jeg måske skulle sige ”nej” til store begivenheder og ferier for at opretholde min stabilitet. Hvis jeg ville blive så sund som jeg kunne være på lang sigt, var jeg nødt til at give mig selv muligheden for at være så sund som jeg kunne være nu. Ærligt talt, at skuffe mine kære føles ofte som et tilbageslag. Men hver gang jeg konstruerer grænser for at beskytte mig mod at blive træt og syg, finder jeg lidt mere af den gamle, glade Taylor. Jeg vinder lidt mere selvtillid når jeg går på en fest for mindre tid end alle andre, men er en velsignelse i stedet for en sideshow.

Med hver positiv oplevelse bliver det meget lettere at dæmpe de negative tankemønstre i min hoved med at fortælle mig, at jeg aldrig vil måle mig med den "gamle mig." Jeg bliver aldrig den "gamle mig" igen. Jeg finder stadig skår af den tidligere version af mig selv i enhver oplevelse, hvor jeg kan være den ”nye mig:” sund, afbalanceret og målt.

Din mentalt syg elskede ens succes Denne jul kan føre til lykkeligere helligdage i fremtiden

Så hvis denne jul er en mellem-jul for din familie, og det føles som om din ferie aldrig bliver den samme igen, så tag hjertet. Det kan være skuffelsen denne jul, der fører til et sundere, mere stabilt familiemedlem næste år. Måske kan din kære, der kæmper med mental sygdom, ikke komme til den store, ubesværede familiemiddag, eller måske kan de kun komme i en time eller to. Din elskede lykkedes ikke at ødelægge familiens ferie, deltage og ikke blive udført med skrig beruset, ved at bevare deres værdighed og at være en velsignelse i stedet for en byrde vil bidrage til deres samlede wellness. Og hver feriesæson, hvor de føler, at de har fået succes, vil bevæge dem videre ned ad deres vej til bedring.

Jeg vil for evigt blive forbløffet og vred og trist af, hvor meget min psykiske sygdom har påvirket min familie. Men jo mere jeg lykkes med mine udvekslinger med dem i løbet af ferien og hele året, jo sundere bliver jeg. Uanset hvilken skuffelse jeg måtte forårsage dem denne jul, vil jeg have det godt for dem hele livet.

Så prøv venligst at give din kære, der kæmper med mental sygdom, gaven af ​​at se dem i det større omfang af deres genopretningsrejse. Vælg at se på nutiden og håbe på en bedre fremtid. Hvis dette er julen til at oprette strenge grænser for at beskytte dig selv og din familie, skal du indstille dem. Vælg at se de små trin din familie og din elskede tager omhyggeligt mod wellness som springbræt i stedet for vejspærringer. Fejr med dem, når de er i stand til, i stedet for at tvinge dem til en situation, hvor de ikke kan lykkes på dette tidspunkt. Du ved aldrig, hvad der kan være muligt et år - eller 10 år ad vejen - hvis de føler succes for første gang denne jul.

Og hvis alt andet mislykkes, skal du se National Lampoon's Christmas Vacation og griner af det store fedt rod, som vi alle sammen prøver at elske hinanden. Som Clark Griswold sagde,

Jeg ved ikke hvad jeg skal sige, bortset fra at det er jul, og vi er alle i elendighed.

God eller elendig, have den lykkeligste jul mulig.

Forbind dig med Taylor den Facebook, Twitter, Google+, pinterest, og hendes blog.