Hjælp, ferien er her! Forbered dig på feriestress og Tyrkiet

Så det er Thanksgiving uge i USA. Allerede!

Tid til at komme bedst ud på søndagen, forberede gaver, fester, firmacocktails, kaotiske rejsearrangementer og familiesammenkomster.

Nogle af os er heldige nok til at være helt komfortable med alt dette - at have støttende, varme venner og familie, der ikke helt stoler på sladder, ironisk broderet strik og gin for at få dem igennem Helligdage. (Hvis du tilfældigvis er, at nogen kan jeg styrte slottet?)

Overvejende vil jeg bare se og føle mig bedst, at have nok heldig-heldig, djævel kan være ligeglad med at spare: I håb om, at jeg klarer det til januar uden for meget generel og social angst, minus den altid behagelige tilføjelse af 'hvor gik mit år hen, og hvorfor føler jeg pludselig behovet for at tage umulige beslutninger' panik.

Vær forberedt på feriestress og ængstelse

Jeg prøver at finde et par trøstende ting i dramaet og spændingen. Hold fast i dem. Uanset om det er den trøje, du siden har for evigt arbejdet for dig som verdens mest behagelige beskyttelsesrustning, eller sørg for at TiVo alle dine yndlingsshows. Det er helt OK at gøre det til dit eget - uanset hvilken variation af dette der passer dig bedst.

Find rolige øjeblikke og brug dem

Der er den sociale stress, bekymringer om udseende, vægt, økonomi; Panik over de 'rigtige' gaver til de rigtige mennesker, det arbejde, du ikke har udført, skarer, året fremover - såvel som shopping (gode tilbud). samlet mareridt). Men jeg kan stadig godt lide Chrismakwanzaka.

Det er fabelagtig i al sin obligatoriske vanvid og nær uundgåelige øjeblikke af sæsonåbenhed: Et eller andet sted derinde, hvis du tilfældigvis har at gøre med denne ting om mental sundhed, vil du sandsynligvis ønske det flygte.

Din hjerne vil diskutere dette punkt med dig. Gentagne gange. Sammen med at sende Morse-signaler til hovedet til Bahamas og anmode om drinks med små paraplyer i dem.

Uanset hvad vi presser på. Lad ferierne komme som de måtte. Uanset om du ignorerer dem, om du har haft gaverne planlagt siden april. Det betyder ikke noget. Angst er lig med kurset, så jeg lægger det bare ud, at du kan komme igennem dette.

Panik? Hold din sans for humor praktisk.

Lad ikke manden eller den irriterende svigerforældre komme dig ud over timen eller dagen, hvis behovene skal. I modsat fald drikke med små paraplyer i dem er en mulighed. Så er det at synge øverst på dine lunger i din bil, kaste æg ved badekarret (ikke så engros-vanvittigt som det lyder) og gå væk.

Efterlad angsten, hvor den startede, hvilket omkring helligdage meget sandsynligt er er ikke med dig. Træk vejret, tæller til ti, beregne nettovægten af ​​en Turducken og prøv ikke at ville myrde den næste person, der nævner cirkel.

Hvis du trods alt stadig er på randen af ​​en nervøs sammenbrud, er det sandsynligvis værd at se på nogle angst mestringsevner, prøver et par stress busters, ringer til en ven.

Forbered dig på feriestress

På samme måde som du ville forberede dig på at lave mad til hele familien. Der vil være øjeblikke, du sætter spørgsmålstegn ved din sundhed, men at være forberedt betyder, at du har en liste og tjekker den to gange, og føles som om du har noget sikkerhedskopi, mestring.

Tal med din terapeut.

Hold jorden.

Gør hvad som helst du nødt til at gøre for at tage sig af dig selv i denne feriesæson. Helt seriøst.