Mit liv er kaos, men jeg skal alligevel klare mig med angst
Mit liv er kaos, og det gør det mest vanskeligt at håndtere angst. I dette hus er der altid noget, der sker, uanset om det er familiedrama, hundene bjælker på alt eller noget vigtigt skiftende. På nuværende tidspunkt er der ingen klar sti til mit skrivebord, fordi min tante for nylig flyttede ind. Jeg ved, at jeg snart går til lagerenheden og ordner denne overfyldte situation. I mellemtiden er det svært ikke at lade overflod af personlige ejendele føre mig til distraktion. For mig er jeg nødt til at finde måder at få tingene til med angst selv når livet er i kaos.
Mit liv i kaos holder sig mere stressende
Yderligere komplicerer mit liv i kaos søger jeg også permanent, fuldtidsbeskæftigelse. Jeg arbejder over 40 timer om ugen på mit midlertidige job, og jeg ansøger også om nye stillinger eller skriver dagligt. Før mit nuværende job overvejede jeg at gå på handicap. Hvordan gør jeg det? Nogle gange ved jeg ikke.
Som enlig mor skal jeg være på toppen af min datters hjemmearbejde og hendes hjem og det sociale liv. Jeg har også hendes forskellige aftaler og skolearrangementer at kæmpe med. Jeg har endnu ikke planlagt mine egne aftaler med rådgivning og medicinjusteringer, hvis mangel kan få min angst til at gå ud af kontrol.
Du kan håndtere med angst trods kaos
Der er et par ting, som jeg har fundet hjælpsom med at tackle angst trods kaoset i livet.
- Find noget alene tid.
- Omfavne kaoset.
- Interagere med støttende mennesker.
Finding nogle alene tid er ekstremt vigtig. Min favorit tid til at skrive er midt på natten eller ekstremt tidligt om morgenen. Jeg står op mellem fire og fem om morgenen for at skrive og går derefter på arbejde. Jeg foretrækker at sove i til tider, men katten gaar fra min datteres værelse og insisterer på, at jeg står op og udfør min morgenrutine.
Jeg finder trøst i mine rutiner, men det er bedre at prøve at slappe af og omfavne livets kaos, som det kommer, så hårdt som det kan se ud. For at styre livets kaos og tackle angst, laver jeg lister på min planlægger, min tavle og min notesbog. Dette giver mig mulighed for at holde mig orienteret om de mest presserende problemer i mit liv. Jeg tager min medicin og sørger for at få mindst noget søvn hver nat, uanset den vanvid, der venter mig næste dag.
Min familie og venner er yderst støttende selvom nogle gange kan de være en kilde til livets kaos. Jeg har en personlig supportgruppe online, der består af nære venner, og jeg sluttede mig også til en social mediegruppe specifikt for tvangslidelser (OCD).
At tackle angst kan være vanskeligt, når livet er kaos. Men ved at tage en pause og finde et øjeblik for at centrere mig selv, finder jeg, at livet er tåleligt. Nogle gange får de konstante distraktioner mig til fokus på min angst lidt mindre. Selvom roen er sjælden, får jeg tid til det og er klar over, hvor vigtigt det er at opretholde balance i mit liv.
