Mit såkaldte liv med social angstlidelse
Mit liv med social angstlidelse (SAD) er ikke meget af livet. Når jeg står overfor fremmede, er min social fobi får mig til at undgå fysisk nærhed, øjenkontakt og small talk. Selvom det normalt er godt talt, får andres opmærksomhed mig til at snuble over mine ord. Tanker om jobsamtaler eller fester sender mig i panik. Jeg er ofte bange, når jeg står overfor en skare. Hverdagen med SAD er nervøs og ofte ubehagelig.
Livet med social angstlidelse er hårdt
Min frygt for andre mennesker begyndte i sjette klasse. Klassekammerater mobbede mig dagligt verbalt og fysisk. Der forblev en mistillid til offentligheden, og denne mistillid voksede til sidst til SAD. Jeg frygter verbal kritik og offentlig ydmygelse. Jeg har set, hvad andre er i stand til, og det fylder mig med frygt. I mine tidligere erhverv syntes livet med social angst at spotte mig hver dag, og det gik ud over ubehag. Hver nye kunde eller medarbejder bragte en frisk bølge af social angst, og jeg fandt, at jeg i visse kundeservicepositioner ikke kunne fungere ordentligt.
Mit liv med social angstlidelse forstyrrer mig hver dag, hvad enten jeg henter min datter fra skolen eller bare kører ærinder. At gå i købmanden er en enorm kamp afhængigt af dagen og mit niveau af social angst. Frygten er reel, og den går ud over en bestemt type følsomhed. Jeg får ofte panik og har en overvældende trang til at flygte til et mere privat sted. Selv at stille et spørgsmål om fremmede er ude af spørgsmålet, når jeg har brug for hjælp, selvom jeg ofte får at vide, at andre ikke bider.
Uopfordret råd om liv med SAD
Som en person, der åbent diskuterer dagligdagen med social angstlidelse, bliver jeg tilbudt en masse uopfordret råd. Jeg får at vide, at de mennesker, jeg frygter, er mennesker, ligesom mig. At vi som mennesker alle har lignende oplevelser, og jeg må holde vores ligheder i tankerne og ikke være bange. Men jeg har haft mange dårlige oplevelser med andre mennesker, især i betragtning af min baggrund i kundeservice. Min sociale angst overvælder logik i mange situationer, og jeg kan gøre lidt for at bekæmpe det.
Gradvise ændringer har hjulpet mig til at samarbejde med mit liv med social angstlidelse
Mit liv med SAD på et tidspunkt efterlod mig så svækket, at jeg var agoraphobic. Jeg kunne næppe forlade mit hus, fordi min SAD gjorde mig så bange for folk. I det moderne samfund er der mange måder at undgå menneskelig kontakt på. Jeg kan godt lide at gemme mig bag et tastatur i mit hus. Men jeg har fundet ud, at omfavnelse af ændringer gradvist er et sundere alternativ.
Der er flere måder at erobre frygt for, at SAD kan provokere, og at tage små skridt kan føre til større succeser. Følgende trin har vist mig nyttigt:
- Planlæg udflugter med et par mennesker rundt til at begynde med.
- Forøg gradvist antallet af mennesker, du kan håndtere.
- Inviter en ven eller et familiemedlem til at komme med dig.
- Fortsæt med at tage medicin og deltage i terapi, hvis det er muligt.
Selvom mit liv med SAD præsenterer en daglig kamp, har jeg håb. Jeg håber, at erobring af nye sociale situationer vil føre til større resultater. Jeg håber også, at jeg i stedet for at bekymre mig om vægten af den sociale forventning til sidst kan være rolig og samlet i offentligheden.
