Hvorfor gør OCD dig i tvivl?

Obsessive-compulsive disorder (OCD) får mig til at tvivle på mig selv og forvandle mig til min egen værste kritiker. Selvafskrivning er min specialitet. "Vær ikke så hård mod dig selv," er en sætning, jeg hører fra en anden hver anden dag. Og ja, jeg er hård mod mig selv, men jeg føler, at jeg ikke er så hård mod mig selv, som jeg burde være. Jeg havde skrevet en helt anden artikel og afskedigede den som værende (valgfraser, som jeg ikke vil sige på denne blog). Det er vanskeligt at bo i et delvist selvopbygget mentalt fængsel. Obsessiv-kompulsiv lidelse får mig til at tvivle på mig selv. Det gør mig til min egen værste kritiker af alt hvad jeg gør, siger eller tænker.

Obsessive-Compulsive Disorder Opretter en cirkel af skyld, der får dig til at tvivle på dig selv

Skyld er et udyr, og selvom medicinerne gør det mindre af en forbandelse, er det stadig vævet. Det venter på dig i stilhed, når OCD får dig til at tvivle på dig selv. Jeg havde en episode en gang, hvor jeg tilståede forbrydelser, jeg ikke begik. Den cyklist, du passerede i din bil på vejen, kan blive et hit-and-run-offer i dit sind, når du har OCD. At dræbe en bug kan være en karmisk forbrydelse i masseproportioner. Hvorfor er det det

skyld fortærer sindet hos en OCD-lidende? Jeg ved ikke hvorfor, men jeg ved, at den angst, der fremkalder, kan være ødelæggende.

Usikkerhed og selvtillid og OCD

Når OCD fører til selvkritik og selvskading

Selvtillid er noget, jeg kæmper med som OCD-lidende. Efter mange prøver på college, ventede jeg, indtil jeg havde brusebadet i sovesalerne for mig selv. Derefter slo jeg mig gentagne gange bagpå hovedet. Dette var ikke fordi jeg ikke var smart. Det var fordi selvtvivlen fortalte mig, at jeg sandsynligvis flunkede en test, at jeg i værste fald ville få en B på.

Jeg opfattede enhver succes som en fiasko. Hver gevinst var på en eller anden måde et tab. Et mislykket forhold betød, at jeg var en fiasko som person. Min angstlidelse, OCD, bifalder, da jeg kritiserede mig selv. Og i stedet for bare mentalt at slå mig selv op, følte jeg, at jeg også måtte fysisk slå mig selv op.

Ignorerer løgne opfundet af OCD

OCD får dig til at tvivle på dig selv, og det kan få dig til at tro en række forskellige løgne om dig selv også: "Jeg er aldrig god nok," siger jeg selv, "og intet, jeg nogensinde gør, vil være godt nok." "Jeg tager fejl. Jeg er dårlig. Jeg er dum."

Disse tanker kan være altfor krævende. Men du er nødt til at genkende disse løgne for hvad de er - komplet og fuldstændig vrøvl. Du skal på en eller anden måde se gennem de linser, dit sind har lagt på enhver given situation. Du opnår måske aldrig perfektion, da fejl er en del af den menneskelige tilstand. Men det betyder ikke, at du ikke er værdig til at eksistere på nogen måde, form eller form.

Så hvad gør du med al denne anger og selvkritik? Du er nødt til at lære at tilgive dig selv for dine forbrydelser, både virkelige og forestillede. Dette kan være svært, når OCD får dig til at tvivle på dig selv, men det er også vigtigt for dit velbefindende. Du skal stoppe med at slå dig selv mentalt og fysisk. Du er nødt til at erkende, at det, som din angstlidelse bliver ført til at tro, ikke nødvendigvis er sandt. Og kæmp for at ignorere den irriterende, negative kritiker, der fælder dig inde i dit eget hoved.