Alle bliver gale nogle gange. Men givet vores forkærlighed for utålmodighed og impulsivitet, vi voksne med opmærksomhedsproblemer (ADHD eller ADD) mister vores cool oftere end de fleste.Heldigvis har jeg fundet enkle, men alligevel effektive måder at forblive rolige overfor hverdagens besvær, som...
Fortsæt Med At LæseDet er ikke en ny idé, den hastematrix, du ser til venstre, men den fungerer. Det kan prioritere dit ADHD-liv. Hvis jeg brugte det til det formål til kortvarig tænkning (angribe en dags opgaver, siger), ville jeg tegne kvadranterne, ligesom du ser dem, og sætte mine opgaver i den passende kvadran...
Fortsæt Med At Læse”Jeg gjorde det endelig!” Sagde Bob, en voksen med hyperaktivitetsforstyrrelse med opmærksomhedsunderskud, til sig selv, da han gik ud af kontoret kl. 17.00. skarp, for at møde sin kone til middag. For første gang i år, han var ikke sent.Mere vigtigt var han var klar til at nyde aftenen, fordi ha...
Fortsæt Med At LæseI mine tidlige 20'erne boede og arbejdede jeg i New York City. En morgen kørte jeg på en overfyldt metro. jeg var sent til at arbejde, som sædvanligt. Jeg havde et tidligt møde, som jeg ikke havde forberedt mig på. Jeg følte mig også skyldig, fordi jeg var nødt til at forlade min splinterny, klyn...
Fortsæt Med At LæseKan du huske, hvordan det var at være et barn på en doven sommer eftermiddag, da dine pligter var færdige og du var fri til at lege? Kan du huske den naturlige entusiasme, du følte for hvad der kom næste?For de fleste voksne - især dem med os med opmærksomhedsproblemer (ADHD eller ADD) - Disse go...
Fortsæt Med At Læseadditude spurgte: ”Hvad ville du sætte på din opgaveliste for at gøre dig selv glad og eliminere stress og angst?”1. Jeg prøver at stoppe med at tage ting personligt og minde mig selv om, at jeg ikke er grunden til, at folk omkring mig er oprørte. —Francesca, Tyskland2. Find en terapeut, der fors...
Fortsæt Med At Læseaf Edward M. Hallowell, M.D.Ballantine Books (14. september 1998)Køb BekymreSom ADHD-coach vil jeg have proaktive, positive forslag til at give mine klienter, og jeg fandt dem i Dr. Edward Hallowells bog, Bekymre.I Bekymre, Dr. Hallowell giver 50 tip til håndtering af bekymring og giver værdifuld...
Fortsæt Med At LæseVoksne med ADHD klager ofte over stress og angst som følge af daglige udfordringer med organisation, arbejde, og forhold problemer. Her tilbyder en ekspert med opmærksomhedsunderskud stresshåndteringsteknikker. Prøv dem næste gang du begynder at blive overvældet.Stop og træk vejret.Vi er ikke alt...
Fortsæt Med At LæseMange klienter, der kommer til mig er i overgang eller er i færd med at gøre noget helt nyt, og de bringer deres forskellige bekymringer med. Den gamle ”Ikke at bekymre dig… ting vil være fint” klipper det ikke. De har brug for mere end min forsikring om, at hårdt arbejde og tålmodighed vil betal...
Fortsæt Med At LæseHvor mange gange er du faldet i en nedadgående spiral, hvor det ser ud til, at intet nogensinde vil gå rigtigt? Du har så meget, der sker, og så lidt tid til at gøre det. Du begynder at tænke på alle de ting, du ikke kan gøre - alt, hvad der nogensinde er gået galt i dit liv. ”Hvorfor gider jeg e...
Fortsæt Med At Læse
Depression går altid hånd i hånd med en spiseforstyrrelse. Sammen berøver de to en person for der...
For nylig blev min første niece født, og min bror blev en ny far. Da han og jeg diskuterede glæde...
Det genert barn er et almindeligt problem for forældre. Det menes, at undertiden er gener hos gen...