Er neurofeedback-terapi en levedygtig mental sundhedsbehandling?

Neurofeedback hævder at være i stand til at ændre din opførsel ved at overvåge dine hjernebølger. Det er en ikke-medikamentmetode, der ofte bruges til at behandle tilstande som ADHD, depression og angst. Neurofeedback er baseret på ideen om, at alt, hvad vi tænker, føler og gør, er resultatet af aktivitet i vores hjerne. Disse resultater kan spores med EEG'er og ændres ved hjælp af et belønningssystem. Ved hjælp af omhyggelige målinger kan udøvere måle hjernebølgefunktion for at give feedback i realtid. Så fungerer denne tilgang faktisk?

Hvad er Neurofeedback?

Neurofeedback er en form for terapi, der bruger elektriske data til at overvåge og forme aktivitet i hjernen. Den menneskelige hjerne udsender elektrisk aktivitet, også kendt som "hjernebølger", der kan måles med en enhed kaldet en elektroencefalograf (EEG). Enheden måler følgende hjernebølgefrekvenser:

Theta: langsom

Alpha: medium

Beta: hurtig

Ifølge neurofeedback-forskere ses alfabølger i din hjerne, når du er i en afslappet tilstand og ikke aktivt engagerer dig i dit miljø. Betabølger vises, når du koncentrerer, tænker eller løser problemer, og theta-bølger er normalt til stede i perioder med let søvn, døsighed eller rastløs overaktivitet.

I neurofeedback-behandling viser personer med ADHD for eksempel lave niveauer af ophidselse i frontale hjerneområder, såvel som et overskud af theta-bølger og ikke nok beta-bølger. Neurofeedback sigter mod at øge beta-bølger i hjernen og reducere ADHD-symptomer.

Hvordan fungerer Neurofeedback?

Neurofeedback trækker på to hovedteknikker:

Betjening af driften: tanken om, at konsekvenser kan påvirke adfærd. Dette er et grundlæggende princip i moderne psykologi.

neuroplasticitet: konceptet om, at strukturen i hjernen altid ændrer sig og tilpasser sig.

Neurofeedback er baseret på den tro belønning for positiv opførsel føre til varige ændringer i neurale veje.

Under neurofeedback-sessioner placeres elektroder på dit hoved for at overvåge hjernens aktivitet. Aflæsninger af din elektriske hjerneaktivitet analyseres, og du vil modtage feedback gennem signaler, såsom hørbare bip eller belønninger. Hvis du ser T.V. eller spiller et spil, for eksempel, får du muligvis en lysere skærm og klarere lyd, når den ønskede hjerneaktivitet opnås.

Når du først har lært at øge dit ophidselsesniveau, skal der være ændringer i din hjerneaktivitet, der reducerer symptomerne. I tilfælde af ADHD kan dette være en reduktion af hyperaktivitet eller impulsiv opførsel.

Neurofeedback-terapi: mål, forskningsanmeldelser og fordele

Målet med neurofeedback-terapi er at holde "unormale" hjernebølger i skak. Hvis du formår at opnå det ønskede EEG-resultat, modtager du en belønning. Neurofeedback-udøvere mener, at de kan træne en persons hjerneaktivitet til at belønne mere positive hjernebølger - meget som at træne en hvalp.

Løbende forskning i neurofeedback viser blandede resultater. Som forskere har påpeget, er der masser af variationer i, hvordan en "normal" hjernebølge ser ud, så neurofeedback er ikke en nøjagtig videnskab.

Der er i øjeblikket kun seks delvist kontrollerede studier, der undersøger effektiviteten af ​​neurofeedback som en behandling af ADHD. Der er ikke tilstrækkelig dokumentation til fuldt ud at understøtte dens anvendelse til andre tilstande, såsom depression og angst, skønt nogle fordele er rapporteret.

Baseret på bevis fra de sidste 25 år og klassificeringen af ​​bevis anvendt af American Psychological Association (APA) er neurofeedback kun "muligvis effektiv" for ADHD. Dette betyder, at metoden har vist sig at have en betydelig indflydelse i mindst en undersøgelse, men at undersøgelsen manglede en randomiseret tildeling mellem kontrollerne.

Neurofeedback kan ikke helbrede ADHD eller enhver anden tilstand, men det hævder at regulere hjernens funktionsevne for at fremkalde sundere tanker og adfærd. Denne type terapi er normalt tilgængelig fra private praksis og klinikker. Hvis du er interesseret i neurofeedback-terapi, skal du sørge for at se efter en terapeut, som du har det godt med, og som har den relevante erfaring og kvalifikationer.

artikelhenvisninger