Skader din identitet med mental sygdom din bedring?

Din identitet med mental sygdom kan skade din bedring. Mange mennesker identificerer sig med at lide af en psykisk sygdom, og det bliver en del af, hvem de er. Denne identitet med deres mentale sygdom kan skade deres bedring, når de bliver så knyttet til mental sundhedsmærke de ved ikke, hvem de er uden det. At være deprimeret, ængstelig eller mentalt uvel i enhver kapacitet er, hvordan de kender og ser sig selv. De kan ikke komme sig helt, fordi de bærer denne del af sig selv så tæt, de kan ikke eller ved ikke, hvordan de skal lade det gå.

Min identitet med psykisk sygdom Deterred Recovery

Jeg har oplevet, hvad mærkning af mig selv som deprimeret har gjort for min helbredelse af mental sygdom. Det blev en del af, hvem jeg var, og jeg vidste ikke, hvordan jeg frigiver det eller ændrede det. Jeg ville være godt på vej til depression bedring, føler mig stærk og positiv, og så ville jeg føle, at en del af mig selv manglede. Den del af mig selv var den mentale sygdom, depressionen, som jeg var så vant til at føle. Det føltes som om det var lettere for mig at føle mig trist, ensom og træt, så det var at føle mig levende, glad og fuld af energi. Førstnævnte var det, jeg var mest vant til og mest komfortabel med.

Jeg skrev en ny historie om min identitet med mental sygdom og bedring

Da jeg først var opmærksom på, at min label som lidelse af depression faktisk gjorde mig mere ondt end det hjalp mig, besluttede jeg at skrive en ny historie. En historie, hvor jeg ikke længere var den deprimerede pige, jeg var en kvinde, der havde overvundet depression og mental sygdom.

Hver dag fortalte jeg mig selv, at det var let at føle mig glad, levende og fuld af energi. Jeg gjorde det til et valg at springe ud af sengen med et smil, at træne og spise godt og fylde mit sind med smukke, styrkende tanker. Jeg troede ikke længere, at jeg var deprimeret. Jeg skrev et nyt kapitel, hvor min mentale sygdom lå bag mig, og min identitet med mental sygdom mindskedes mere og mere.

Sådan ændres din identitet med mental sygdom

Jeg ved, at fjerne etiketten, din identitet med mental sygdom og at skrive en ny historie lyder en smule forenklet, men det er ekstremt magtfuldt. Måden vi forestiller os selv og tænker på os selv på, er, hvordan vi skal handle. Hvis vi tror, ​​at vi er mentalt syge, hvis vi tror, ​​vi er deprimerede, hvis vi tror, ​​vi er ængstelige, er det sådan, vi skal handle. Men hvis vi begynder at tro forskellige ting om os selv, vil vi handle i overensstemmelse med denne nye tro og identitet.

Begynd med at skrive din gamle identitet ud, alt sammen negative ting, du tror på dig selv, og riv derefter det stykke papir eller brænd det. Skriv derefter din nye, positive, mentalt sunde identitet, og registrer dig selv, når du læser den højt. Lyt til optagelsen, og læs den højt hver dag for at begynde at genopkoble din nye historie i helbredelse af mental sygdom.