Deling af din kamp med mental sygdom hjælper din bedring

Det er personligt at dele din kamp med mental sygdom, så det kan være ekstremt vanskeligt at være åben og gennemsigtig om mental sygdom. Så meget af tiden er der meget skam, forlegenhed og skyld omkring kampen med mental sygdom, som mange, der lider, holder det for sig selv. Men ved at forklare andre, hvad du går igennem, kan du ikke længere skulle skjule og bære en maske og det giver dig et supportsystem det vil hjælpe dig med at føle dig som om du ikke er alene. Jeg tror, ​​at det at dele din historie om kamp med mental sygdom kan være et så stærkt skridt fremad og bringe dig tættere på at komme dig efter mental sygdom.

Sådan begynder du at dele din kamp med mental sygdom

Den første del, den første person, du taler med, bliver den mest skræmmende og sværeste. Men efter det bliver det lettere, lover jeg.

Jeg foreslår, at du skriver ud, hvad du har gennemgået under din kamp med mental sygdom og laver en hjernedump på papir for at få alle dine tanker, kampe og oplevelser i en placere. Dette giver dig mulighed for at blive lidt organiseret og centreret, før du taler med en anden. Selvfølgelig kan det at tale med en professionel terapeut og / eller psykiater være et perfekt sted at starte som de have en masse erfaring og vide, hvordan man stiller spørgsmål og reagerer på en hjælpsom, respektfuld og opmuntrende måde.

At tale med en positiv og opmuntrende elsket er også noget, jeg vil anbefale, fordi denne person er nogen, du kan kontakte mere ofte end en professionel. At have en, du kender på et personligt plan der for dig, kan gøre dig føler sig mere støttet og magtfuld under din kamp med mental sygdom.

Hvad hvis nogen ikke forstår din kamp med mental sygdom?

Dette er sket for mig på mange konti. Jeg går for at dele min kamp med mental sygdom, og personen i den modtagende ende børster mine bemærkninger. enten de forstår ikke mental sygdom, de føler sig utilpas med, at du deler med dem og ved ikke, hvordan de skal svare, eller det er helt andet. Den vigtige ting at huske, når dette sker, er, at det absolut ikke har noget at gøre med dig. Den anden persons reaktion er en afspejling af noget, der sker inden i ham eller hende. Det har ikke noget at gøre med din historie, din personlighed eller din værdi. Det betyder ikke, at det, du går igennem, ikke er rigtigt, det er det absolut. Og det er så vigtigt at huske.

Find mennesker, der støtter dig og forstår din kamp med mental sygdom

Lad ikke dem, der muligvis ikke forstår eller støtter dig, forhindre dig i at dele din historie og arbejde på din helbredelse af din mentale sygdom. Der er mennesker derude, der forstår, er villige til at lytte og er villige til at hjælpe. Og det er disse slags mennesker, du vil omgi dig med. Det kan tage lidt tid, nogle søge og nogle prøve og fejl, men det er så det værd. Du er godt på vej til at komme dig efter mental sygdom og dele din kamp med mental sygdom vil fremdrive din bedring endnu længere frem.