Gendanner sig fra mental sygdom i løbet af ferien

At komme sig efter en mental sygdom i løbet af ferien kan være vanskeligere end at komme sig på et andet tidspunkt af året. Feriesæsonen kan medføre ekstra økonomisk, personlig og følelsesmæssig stress samt en følelse af overvældende angst. At se familiemedlemmer, skulle købe gaver og jonglere med det ekstra ansvar i løbet af ferien er alle ikke befordrende for at komme sig efter mental sygdom. Men at komme sig efter mental sygdom i løbet af ferien er muligt med en plan og bevidsthed om hvad ferien kan give dig.

Gendanner sig fra mental sygdom og ferieudløsere

Ferien er ikke stressende for alle, men hvis du befinder dig et negativt sted i løbet af denne årstid, skal du være let for dig selv. Tænk på tidligere feriesæsoner, og hvad der kan have forårsaget dig til at føle angst, depression eller noget, der ville have bevæge dig bagud i din bedring. Når du har en idé om, hvad der har forårsaget denne smerte, kan du tage ekstra pleje af dig selv og være opmærksom på, hvad der kan udløse dig til en nedadgående spiral. Hvis denne situation dukker op igen i år, vil du være i stand til at få øje på den, før den slår dig ned og tager dig ud af provision.

Forpligt dig til at komme dig med mental sygdom denne feriesæson

Forpligtelse til dig selv, dit fysiske helbred og din helbredelse af mental sygdom i løbet af ferien er nøglen. Inkorporering af værktøjer, der vil hjælpe under denne proces, eller bruge de værktøjer, du allerede har etableret i større grad, vil støtte dig gennem denne tid af året. Journalisering, meditation, lytning til musik og podcasts, træning og alle opløftende vaner og handlinger, du kan tage for gå videre og skabe positive tanker og følelser vil hjælpe dig med at komme dig efter mental sygdom gennem hele helligdage.

At finde ekstra støtte i form af terapi, coaching eller støttegrupper er også magtfulde og hjælpsomme. At gå på terapisessioner eller deltage lidt mere gennem denne tid af året vil gøre ferieoplevelsen meget sjovere.

Du kan nyde din feriesæson, når du kommer dig efter en mental sygdom

Uanset hvad din tidligere oplevelse har været med ferien, kan du altid oprette en ny historie og en ny oplevelse. Bare fordi Ferien har været en vanskelig tid i fortiden betyder det ikke, at det vil være tilfældet i år. At vide, hvad der er vanskeligt eller udløser for dig i løbet af denne tid af året, passe på dig selv og bruge ekstra tid til de ting, der hjælper dig med din psykiske sygdom opsving alle bidrager til en opskrift på succes og nydelse. Med de rigtige værktøjer, support og tankesæt kan du og nyde din feriesæson, mens du samtidig er kommet dig efter mental sygdom.