Er du selvherskende nok? Her er Sådan ved du helt sikkert
Hvis du er selvherskende nok, er chancerne for, at du har en sund selvtillid. Hvis din selvtillid mangler, er du muligvis ikke selvherskende nok til at beskytte dine interesser. At stå op for dine rettigheder og behov på en respektfuld måde er en måde at hævde dig selv, men det kan være svært at gøre. Ærlig og passende udtryk for dine følelser, meninger eller behov er ikke noget, vi er født med, det er lært. Så den gode nyhed er, at du kan lære at være påståelig i alle aldre.
Du mister selvtillid, hvis du ikke er selvsikker nok
Uden selvtillid overlades du ofte til at være skyldig, urolig, dårlig med dig selv eller forstyrret over andre. Alle disse resultater fører til lavt selvværd. Når du er selvsikker, respekterer du dig selv. Du har:
- Mindre angst og mere selvtillid.
- Mere tillid til dine evner, og andre har mere tillid til dig.
- Evne til at etablere sunde grænser og sunde forhold.
- Nåede et punkt, hvor andre ikke drager fordel af dig.
- Andre der respekterer dig.
Den måde, vi kommunikerer på med andre, er en direkte afspejling af, hvordan vi føler for os selv. Når du ikke gør det
tale op for dig selv, giver det andre indtryk af, at du har meget lidt selvrespekt. Det samme gælder når
du udtrykker dig i en aggressiv eller krævende stil; folk holder op med at lytte og mister respekten. Assertivitet er at sige, hvad du har brug for eller ønsker, og udtrykke det effektivt.
Hvad forhindrer dig i at sige, hvad du vil og bede om, hvad du har brug for? Det kan være en vane eller automatisk reaktion. Du kan komme i undgåelse eller aggressiv kommunikationsform, når du føler dig stresset eller forstyrret (Kommuniker med tillid: skal have færdigheder). De kan dukke op i bestemte situationer, med bestemte mennesker eller ved at føle forskellige følelser.
Sådan ved du, hvis du er selvherskende nok
Find ud af, hvilke områder der får dig til at handle på en passiv, selvdestruktiv eller aggressiv måde. Besvar disse spørgsmål ærligt.
1. Når du indleder samtaler, har du en tendens til at vige dig væk fra at starte en dialog og vente på, at andre får det første skridt? Eller dykker du ind uden tøven, chit chat let?
2. Efter en samtale eller interaktion, bekymrer du dig nogensinde om, hvordan andre opfattede dig? Når du forlader situationen, er du ofte plaget med tanker om, hvad du kunne have sagt anderledes, burde have undgået, eller den måde, du handlede på?
3. Er der særlige mennesker, som du føler dig helt tilpas med (at dele dine følelser eller bede om hjælp)? Hvem er disse mennesker, og hvorfor tror du, at du føler dig sådan omkring dem
4. Er der mennesker i dit liv, som du føler dig nervøs eller vred omkring? Måske bemærker du, at du føler dig falsk, ligesom du er nødt til at foregive eller lægge en "maske" på dit rigtige jeg? Bemærker du negative følelser om dig selv, når du forlader deres firma? Hvem er disse mennesker, og hvorfor tror du, at du føler dig sådan?
5. Når du taler med andre, får du nogensinde spændte muskler, sommerfugle i din mave, eller har du lyst til, at dit hjerte banker ud af dit bryst? Hvilke mennesker eller situationer får din krop til at føle, at du vil vige dig væk?
6. Undgår du nogensinde situationer på grund af frygt for ikke at vide, hvad du skal sige eller gøre? Hvilke situationer har du undgået?
Ved at besvare disse spørgsmål er du i stand til at få en bedre forståelse af, hvad der udløser din upassive opførsel.
Hvis du har bemærket dig undgå at tale eller interagere med andre, selvom du føler dig nervøs, skal du muligvis arbejde på din passivitet. Dette fører til, at du føler dig ængstelig, vred på dig selv og andre, hvilket fører til lavere selvtillid.
Disse artikler om selvtillid hjælper dig også med at blive mere påståelig:
- Er du en folks glæder?
- At tale op vil øge din selvtillid
Hvis du har bemærket dig blive vred eller forstyrret over andre eller føl dig oprørt over deres tilstedeværelse, skal du muligvis også arbejde på dine selvhævdelsesevner. Dit svar har meget at gøre med, hvordan du har det med dig selv. Hvis du behandler andre med respektløs respekt, er det et tegn på, at du også føler det på den måde.
Disse artikler kan hjælpe dig med at kommunikere med tillid:
- Sådan er du fortrolig i en konflikt
- Kommuniker med tillid: skal have færdigheder
Emily er forfatteren af Udtryk dig selv: En teenagepiger guide til at tale op og være den du er.Du kan besøge Emily's Vejledning Girl website. Du kan også finde hende på Facebook, Google+ og Twitter.
