'Behandlende angst' forfatter Sarah Hackley byder farvel

Stress forstærker angst. En del af egenpleje er at styre denne stress og gøre hvad vi kan for at forhindre os i at føle sig overvældet. Nogle gange betyder det at reducere vores aktiviteter og forpligtelser, også dem, vi gerne vil og foretrækker at beholde. Det er af denne grund, at min tid til at skrive Behandling af angst blog skal komme til en ende.

Når vi har for mange forpligtelser i vores liv, kan de af os med ængstelse finde vores sind omkring dette ansvar nat og dag. I stedet for at slappe af med vores familier eller venner, begynder vi at drømme om opgaver, som vi har forladt eller uafsluttede. I stedet for at sove, ligger vi vågen om natten og bekymrer os, eller hvis vi sover, drømmer vi om arbejde. Denne manglende evne til at hvile udløser mere stress, og cyklussen fortsætter - mere stress, der fører til mere angst, hvilket fører til større niveauer af stress, hvilket fører til endnu større niveauer af angst.

Den eneste måde, jeg har fundet på at undslippe eskaleringen, er at lad tingene gå

. Og når jeg drømmer om arbejde mere end tre nætter i træk, ved jeg, at det er tid til at begynde at losse. Desværre er den tid nu.

Jeg har haft det godt at skrive denne blog, og jeg håber, at jeg har formået at hjælpe mindst et par af jer på en lille måde. Jeg efterlader dig i de dygtige hænder på min medforfatter, Melissa Renzi. Jeg har fundet hendes nylige indlæg om måder at lette sæsonbestemt angst på, familieferieangst, og sociale medier udløser relevante og indsigtsfulde, og jeg ved, at hun fortsætter med at levere fremragende stykker, du kan bruge til at hjælpe med at håndtere og behandle angst.

En del af håndteringen af ​​angst er at tage de individuelle beslutninger om, hvad vi hver især skal gøre dagligt for at leve vores bedste liv. Ofte kræver dette at sætte grænser, sige ”nej” og beskytte - og prioritere - øjeblikke af fred og afslapning. Når vi går ind i feriesæsonen og derefter ind i et nyt år, er det hvad jeg gør. Jeg håber, at dere alle formår at gøre det samme. Jeg ønsker jer alle et kærligt farvel.