Er det et angerproblem eller en angstproblem?

Vrede er ofte angstens onde tvilling. Vi udtrykker os måske af vrede, men vores problem er angst og alt dets bekymringer og frygt. Det kan være meget nyttigt at vide, hvornår angst ligger bag vrede; så kan vi løse det rigtige problem. Så har du et vredeproblem eller et angstproblem?

Angsten bag vredeproblemerne

I går sad jeg med en ung kvinde, der ofte kæmpede med sin kæreste. Hun fortalte mig, at hun var "jaloux og havde problemer med vredehåndtering. "Hvis han ikke sendte hende ret tilbage inden for 20 minutter, ville hun frække sig bekymret over, at han gjorde noget, som han ikke skulle være. Da han omsider smsede hende tilbage - viste det sig, at han bare hjalp sin mor med at flytte møbler eller få en drink - hun råbte på ham, anklagede ham og kampe ville følge.

I de 20 minutter, hun ventede - desperat - på en tekst tilbage, spillede hendes sind "tricks på hende." Hendes fantasi blev båret væk, og hun tænkte på alle mulige torride scenarier. Han brugte narkotika sammen med en anden kvinde, død.

Noget kunne ske med ham! Hun ville få panik, overbevist om, "Min hjerne gør bare dette, og jeg har ingen kontrol over det." Hun følte det ikke som om hun kunne stop hendes panik.

Vrede kan misforstås frygt

Hendes vrede beskyldte ham: "Hvis han fortalte mig det, før han forlod, ville dette ikke ske." Hun følte sig ude af kontrol og gav ham ansvaret for at begrænse sine bekymringer og retfærdiggøre sin vrede. Når hun tænkte på sit problem som problemer med styring af vrede og kamp, ​​manglede hun et vigtigt stykke af puslespillet.

Jeg spurgte hende, hvad hun var bange for.

"At han forlader mig."

Hvorfor er du bange for, at han vil forlade dig?

"Han finder måske ud af, at jeg ikke er god nok."

Dette er en frygt. Kærlighed og venlighed helbreder os, men vi er altid bange for, at vi ikke er værdige til det. Det er baseret på en begrænsende tro at hun ikke er god nok. At tro på, at han måske forlader hende, påvirker dette forhold alvorligt. At kæmpe ofte bode ikke godt for ethvert par og kan snart forårsage dets undergang - hvilket ville bevise troen på, at hun ikke er god nok.

Hun føler at hun ikke kan ændre sig, men hun behøver ikke at ændre ham eller ændre sig selv: alt hvad hun skal gøre er at ændre, hvad hun mener.

Du kan styre vrede og ængstelse

Først og fremmest er hun nødt til at tro, at hun kunne have en vis kontrol. Hvis hun fortsætter med at tro, at hun ikke kan blive bedre, vil hun ikke foretage nogen bevægelse fra denne situation, og de vil fortsætte deres konstante kneb.

For det andet skal hun arbejde med hendes selvtillid, lærer og tror, ​​at hun er godt nok, ligegyldigt hvad.

Dernæst skal hun vælge ikke at tro på de fantastiske scenarier, hun forestillede sig, at han var i. Hun kunne gøre dette ved at tage et skridt tilbage fra kaoset i sine tanker. Hvis hun ser billeder af sig selv ovenfra, ser hun fra denne afstand, selv om hun har det angst og derefter vrede, hun kunne også se, hvilke andre betydninger - hvilke andre muligheder - kunne forklare hans fravær.

Jeg spurgte hende, hvad hun ville synes, hvis hun så dette store billede.

"Jeg ville ikke være bekymret, hvis jeg gjorde det."

Ville du være vred?

"Ingen."

Jeg tror, ​​hun har kontrol, gør du?

Jeg blogger her: Helbred nu og for altid være i fred,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Helbred nu og for evigt være i fred.