Yoga og Borderline Personality Disorder
Jeg bor sammen med borderline personlighedsforstyrrelse (BPD), og i flere år, hver gang jeg deltog i en yogaklasse, græd jeg. Der var noget ved at ligge på gulvet ved siden af andre mennesker og lytte til lærerens rolige instruktioner, der bragte mig til tårer. I slutningen af hver klasse i løbet af afslapning udgør, Ville jeg verke med enorm tristhed. Da læreren sagde, at jeg skulle "give slip" og "give dig mulighed for at hvile", ville enorm sorg komme inden i mig som et tidevand. Da jeg lå stille på måtten, kunne jeg ikke holde mine tårer tilbage.
Hvordan yoga kan påvirke min grænsepersonlighedsforstyrrelse
Tristhed under yoga
På grund af dette gik jeg kun lejlighedsvis meget lejlighedsvis, da jeg vidste, at de ville aktivere denne intense tristhed i mig. Jeg har hørt det sagt mange gange, at du er nødt til at "føle, at det er for at helbrede det." Men for mig at være trist under en yogaklasse kunne let spiralere til at ville selvskade eller føler selvmord. Du kan se, hvordan gå til yoga kan blive fra en angiveligt sund øvelse til en potentielt farlig begivenhed.
Yoga efter terapi
Nu hvor jeg har afsluttet et år af dialektisk adfærdsterapi (DBT), Jeg er i stand til at styre min intense følelser nok til at gå på yogakurser. Når følelserne stiger i mig, kan jeg tage dem af (mest af tiden), som min terapeut har vist mig. Nu hvor jeg er på et sted, hvor min krop og sind føler mig sikre nok til at udøve yoga, kan jeg høste dens fordele: mindre spænding i min krop, glæde og en følelse af forbedret helbred.
Traumer og yoga
Selvom yoga kan føles instinktivt sikkert og beroligende for mange mennesker, kan det for andre aktivere traumatiske oplevelser. Mange mennesker med en diagnose af BPD har været gennem traumer af alle slags, inklusive seksuel traume, og vanskelige mentale oplevelser kunne aktiveres gennem holdninger, brug af berøring eller klassemiljøet. Disse vanskelige oplevelser kunne spænde fra dissociation til flashbacks, opfordrer til selvskading, overvældende følelser eller depersonalisation.
Trauma-informeret yoga
Der er yogalærere, der er specialiserede i at undervise børn og voksne med fysiske handicap, indlæringsvanskeligheder, autisme eller kræft, for blot at nævne et par specialiteter. Fordi yoga som praksis er så fleksibel (tilgiv ordspillet), tror jeg, den kan tilpasses dem, der har følelsesmæssig dysregulering, borderline personlighedsforstyrrelse eller Post traumatisk stress syndrom. Jeg føler, at traume-informeret læreruddannelse kun kan være en positiv ting for disse personer, der ønsker at give yoga en chance.
Hvad er dine oplevelser med yoga, mens du lever med BPD? Har du nogensinde fundet det forstyrrende, eller har du brug for at få support på forhånd for at få adgang til det sikkert?
