Selvmedicinering af angstmyter og fakta

Når det kommer til angst, er det vigtigt at adskiller myterne fra fakta. Der er masser af angstmyter, som vi mener hjælper med at tackle vores symptomer, men mange af os løber ind i problemer, når de myter, vi mener, simpelthen ikke er sandt. En af de mest almindelige og farlige angstmyter er måske, at selvmedicinering kan hjælpe os med at komme igennem en angst-provokerende situation.

Mens myten siger, at en drink eller to kan bremse din angst i en social situation, fakta viser, at selvmedicinering kun giver en kortvarig effekt, der fører til, at vi undgår den faktiske kilde til vores angst. Den enkle sandhed er, at selvmedicinering med alkohol, marihuana eller endda cigaretter er en undgåelsesadfærd, der kan forårsage flere mentale og fysiske sundhedsmæssige problemer, end det sigter mod at rette op.

Et øjeblik selvmedicinerende mod angst

De fleste af os, der lever med en angstlidelse, forstår appellen ved at bruge alkohol, stoffer eller cigaretter til at komme igennem vanskelige øjeblikke. Uanset om vi søger at håndtere social angst eller ægte, følelsesmæssig smerte, er det let at blive offer for den tro, at et par drinks eller måske nogle marihuana med sikkerhed kan drage fordel af det. Begrebet selvmedicinering er virkelig ganske enkelt.

Først oplever vi en nedstemning eller ængstelig følelse. Når angst, depression og andre almindelige symptomer på en angstlidelse hænge rundt for længe, ​​vi finder os ofte ikke i stand til at styre dem. Et par drinks får os pludselig til at føle os lettere, mere selvsikre, mindre selvbevidste og bedre i stand til at klare vores følelser. Før vi ved det, synes angst, bekymring og depression at forsvinde.

Når selvmedicinerende mod angst vender sig til afhængighed

Desværre er det sværere at bemærke de problemer, der følger de kortvarige fordele ved selvmedicinering. Et af de mest almindelige problemer er, at vi langsomt men sikkert begynder at gøre det afhænger af stoffer at tackle angst.

I det væsentlige udvikler vi en "løsning" for vores angst uden nogensinde at lære at håndtere den på vores egen. Vi fjerner vores indre evne til at håndtere angst og erstatte den med en hurtig løsning. Hvis du har en angstlidelse, kan en afhængighed af alkohol, marihuana eller andre stoffer ikke kun holde dig fra at adressere og løse det aktuelle problem, men også tage dig længere væk fra at finde din egen indre evne til takle dine angstsymptomer. I sidste ende er der et meget vigtigt begreb, som mennesker med en angstlidelse har brug for at forstå om selvmedicinering.

Især hos mennesker med social angst opfylder alkohol, marihuana og andre stoffer vores ønske om at skjule eller maskere vores pinlige eller på anden måde ubehagelige følelser (Hvordan man undgår at føle sig socialt akavet). Problemet, mennesker med en angstlidelse, som selvmedicinerer ofte, er en uddybet afhængighed af at bruge sådanne stoffer. Vi bliver nemt knyttet til ideen om selvmedicinering og henvender os til den oftere. Når afhængigheden uddybes, gør det også vores angst for afhængigheden. Vi udvikler i det væsentlige en anden adfærd at skjule.

Den evige cyklus af afhængighed skaber øget angst, voksende skam og en større afstand mellem dig og din evne til at stole på dine egne indre enheder til klare og håndtere angst og depression.

At finde sundere alternativer til selvmedicinering af angst

Det første skridt til at overvinde angst er at afbryde myterne og forstå fakta. Forhåbentlig et klarere billede af den evige cyklus med selvmedicinering, som det angår alkohol, stofmisbrug og afhængighed vil føre dig til at henvende dig til mere sunde behandlingsmetoder såsom motion, sund kost, regelmæssig søvn og måske kognitiv adfærdsterapi.

I mellemtiden er du velkommen til at dele dine egne personlige oplevelser eller overbevisninger om begrebet selvmedicinering til at tackle angst. Synes du, at selvmedicinering gør det vanskeligere for dig at håndtere angst i det lange løb? Hvad er også nogle af de mest succesrige behandlingsmetoder, du bruger i stedet for selvmedicinering til at tackle og håndtere angst?

Du kan også finde Anthony D'Aconti på Google+, Facebook, Twitter
og hans hjemmeside, Træk vejret ind i tasken.