Tal tilbage til negativ selvtale og få det til at gå væk
Det stinker virkelig for mig at gå i butikkerne, fordi jeg bliver ængstelig og får panik attaker, som om jeg ikke kan trække vejret rundt i mange mennesker, det er som om jeg har lyst til at alle er mod mig
Emily og Sam, tak for støtten og rådgivningen! Jeg sætter virkelig pris på det.
Hej Mercedes,
Jeg er så glad for, at du nåede ud. Du har ret, ferierne er superbeskattende, og vores familier kan ofte være ugyldige. Jeg vil gerne gentage noget af det, Sam sagde, hvilket er GODE FOR DIG JENTE. Du gør det rigtige ved at tage dig tid til egenpleje og opbygge en mindfulness / spirituel praksis. Det betyder, at du bygger fundamentet, så du kan have alle de ting, du ønsker i fremtiden - hvis du endda vil have dem i fremtiden. Jeg har fundet ud af, at når andre "giver udtryk for deres bekymring" om de valg, vi træffer, afspejler de deres egne usikkerheder. De har bare ikke bevidstheden om at se det. Brug mere tid med venner eller med dig selv; sæt grænser for, hvor lang tid du er omkring dem, og lav planer (meditationscentre, yoga, meetups eller hvad der end er sjovt for dig), så du har begivenheder at se frem til. Når du finder dig selv at bedømme dine valg, skal du huske, at dette er tid til at omramme og komme tilbage i overensstemmelse med det arbejde, du har øvet, for at være medfølende og venlig over for dig selv. Fortæl mig, om dette hjælper. Fortsæt det gode arbejde!!! Em
Jeg er i tredive. Jeg er single, underbeskæftiget og børnløs. Jeg lider allerede af angst på grund af alle de feriesamlinger, der kommer op. Jeg nyder ikke sociale sammenkomster mere. Jeg bruger en masse timer på at læse selvhjælpsbøger, meditere og træne for at mindske min angst. Lige når jeg begynder at nyde de enkle ting i livet og stole på guddommelig timing, har jeg familiemedlemmer og venner, der minder mig om alle de ting, som jeg ikke har, oplevelser, jeg går glip af, og hvordan jeg skal fortryde at ikke have børn, og hvordan jeg skal betale prisen, når den er blevet senior. Det er smertefuldt at ønske din egen familie og være ude af stand til at få andre til at presse dine følelsesmæssige svage pletter. Jeg har brug for noget råd. Hvordan skal jeg håndtere denne type socialt pres og manglende forståelse?
Hej Mercedes,
Det skal være hårdt, at gennemgå en oplevelse, hvor du har brug for støtte og i stedet få præcis det, du ikke har brug for. Desværre lever vi i et samfund, hvor andre mennesker tror på, at din situation er dårlig. Men hvorfor skal det ses sådan?
Med hensyn til at håndtere angsten tror jeg, at du laver et godt stykke selvpleje ved at læse, meditere og træne. Dette er alle positive vaner, og det faktum, at du bruger så meget tid på at gøre dem, betyder, at du virkelig ønsker at blive bedre. Dette er bestemt bestemt at være stolt af, som venner og familie kun skal glæde sig over.
Jeg håber, du kan komme til et sted, hvor du kan se, at det at være single, underbeskæftiget og børnløs ikke behøver at bestemme din egen værdi eller lykke. Faktisk beklager mange mennesker ikke at have brugt mere tid på at være single og arbejde på sig selv, eller de beklager arbejder for meget eller har børn på det forkerte tidspunkt og går glip af at opfylde deres personlige mål og projekter.
Jeg ved, at det er svært at leve livet på dine egne vilkår på en autentisk måde. Men venner og familie ved ikke altid, hvad der er bedst for dig, selvom de dybt interesserer dig. Undertiden har du brug for modet til at stole på din egen dømmekraft. Næste gang de træffer afgørelser om din situation, skal du være ærlig over, hvordan du har det. Fortæl dem, hvis de får dig til at blive værre. Hvis du ikke får den ikke-fordømmende, empatiske støtte, du har brug for fra dem, skal du tænke på en person, der muligvis kan tilbyde dette og nå ud til dem.
Alt det bedste,
Sam
