Sådan forberedes du følelsesmæssigt på en begravelse, når de er deprimeret

Følelsesmæssigt forberedelse til en begravelse, når du har depression, synes næsten umuligt. De dage, hvor jeg tilbragte forberedelse til min bedstefars begravelse, var mig syg og min mave fyldt med frygt (Mestring af tab: sorg og sorg). Min bedstefar var min ven, lærte mig mange ting fra at køre til hvordan man bager brød, og hans død ramte mig med en bølge af minder og ubearbejdede følelser. Forberedelse til at deltage i hans begravelse var skræmmende, især med min depression ved høj intensitet. Jeg deler et par ting, jeg lærte for bedre at hjælpe dig med at forberede dig til en begravelse, når deprimeret.

Tre måder, du følelsesmæssigt forbereder på en begravelse, når de er deprimeret

1. Forbered dig på mennesker, der ikke sørger som dig

I modsætning til den tro sorg følger en formel, alle reagerer på døden forskelligt. Noget, der kan chokere folk ved begravelser, er det faktum, at ikke alle vil græde, deprimeret eller sørge. Nogle mennesker er glade for at dele historier om den afdøde med folk, der kendte dem, eller som var involveret i historierne. Nogle mennesker er endnu ikke ramt af sorg og begynder ikke at sørge i flere måneder, og de vil blive forvirrede over, hvorfor de ikke er triste. Nogle mennesker vil ikke være i stand til at tale gennem deres tårer. Alle er forskellige ved en begravelse.

Jeg var ivrig efter den følelsesmæssige vægt af alle andres sorg og depression (Den engstelige empath: Angst og andre folks følelser). Jeg absorberer andres følelser som en svamp, så jeg vidste, at det at være begivenhed for en mand, der er dybt elsket af alle, der kendte ham, ville være særligt beskattende. Jeg var nødt til at forberede mig på ikke at efterligne handlingen fra de deltagende. Mit uopfordret råd er at anerkende, hvordan du har det lige før begravelsen, og at holde dig til det. Alle handler anderledes ved begravelser, og det kan du også.

2. Forbered dig på at være ubehagelig

Dette punkt er enkelt og vigtigt. Uanset om det er din første eller din femte, begravelser vil gøre dig ubehagelig. De gør opmærksom på dødeligheden og skinner et koldt, skarpt lys på dødeligheden. Forbered dig selv på ubehaget ved at foregribe spændinger og fokusere på hvad der sker foran dig, hvilket vil være aflæsninger, blomsterarrangementer og flere mennesker, der føler sig ubehagelige. For som sagt, ingen føler sig godt tilpas ved en begravelse.

3. Forbered dig på at distancere dig selv fra drama

Begravelser er det sidste sted man ønsker drama, men det sker fordi familier er ufuldkomne grupper af ufuldkomne mennesker. Du skal være klar til at tage dig af dig først. Hvis du fornemmer, at noget er galt, kan du tage en tur eller læg dig selv af børnene. I det mindste når du er af børn, bliver du mindet om den omhu og medfølelse, der virkelig er nødvendig ved en begravelse, ikke smålig, familiedrama det kan ske på det forkerte sted på det forkerte tidspunkt.

Jeg finder ud af, at folk forsøger at hævde sorg og erindringer om den afdøde for sig selv og spiller spillet "Jeg vidste dem bedre end dig". Jeg opfordrer dig til at undgå dette spil, ligesom børn undgår grøntsager, med beslutsomhed og smag. Fokuser på, hvorfor du deltager i begravelsen i første omgang, hvilket sandsynligvis er fordi du vil vise støtte. Lad ikke de øgede følelser fra en begravelse sutte dig ind i voksendrama.

Virkeligheden ved begravelser er, at de normalt er triste, udmattende og de varer for længe, ​​så det er nødvendigt følelsesmæssigt at forberede sig på en begravelse, når du er depression. Fast forberedelse hjælper dig bedst klare dødens kompleksiteter og depression.

Tiffanie Verbeke er en forfatter, der glæder sig over at tænke og foragter at skrive. Hun bliver fyret op om mental sundhed og samfundsmæssige uligheder, og hun finder glæde ved at køre under skyggefulde træer, løbe når det regner og børnenes brutale ærlighed. Tiffanie hilser feedback velkommen, så kontakt hende frit. Opret forbindelse med Tiffanie den LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, og hende personlig blog.