Overvinde udfordringer, når du lever med Bipolar

At overvinde udfordringer, når du lever med bipolar, er en del af egenpleje. Som nogen lever med bipolar 2, Jeg har indset vigtigheden af ​​at anerkende vores frygt og tage de rette skridt for at overvinde dem.

Sådan overvindes udfordringer, når du lever med bipolar

Det sidste år har jeg været hurtig cykling. Selvom jeg gør mit bedste for at klare det, synes jeg det stadig er udfordrende at gøre mange ting, jeg plejede at deltage i med lethed. Rejse var for eksempel en af ​​mine lidenskaber, men pludselig blev ideen om at forlade min komfortzone bekymrende.

Det underlige er, at angst aldrig har forhindret mig i at gøre mange ting i mit liv. Jeg har altid været udadvendt og villig til at udforske nye steder og mennesker. Det har dog ændret sig i det sidste år, og endda et overfyldt sted får mig til at føle mig ukomfortabel og urolig.

Så hvordan overvinder du en betydelig udfordring? Det første og mest afgørende skridt var at anerkende problemet isolering forbundet med min bipolære og min ekstreme

frygt for at gå ud af min komfortzone. Det andet trin var at finde ud af, hvordan jeg ville overvinde denne udfordring som en person, der lever med bipolar lidelse.

Jeg stødte på en mulighed for at bo i et andet land i en måned, mens jeg arbejdede eksternt. Jeg undersøgte mere om programmet og følte, at det var noget, jeg let ville have sagt ja til i fortiden, men denne gang var det hårdere. Jeg nåede ud til programmet på sociale medier, og medlemmer delte historier om efterforskning med mig og opmuntrede mig til at deltage. En udbetaling var nødvendig, og det ville bekræfte, at jeg gik. Det tog uger for mig at tage beslutningen, men jeg indså, at hvis jeg ikke gjorde det, ville min angst kun blive værre. Jeg sendte pengene og reserverede min flyrejse.

Hvorfor at overvinde udfordringer er så vigtig, når du lever med Bipolar

Uanset om det er at rejse, komme i gymnastiksalen, gå på en social begivenhed eller gå på en jobsamtale, så er det nødvendigt for at gøre fremskridt hen imod at overvinde din udfordring, især når du lever med bipolar sygdom. Hvorfor? Det giver dig en følelse af empowerment.

Jeg har indset vigtigheden af ​​at overvinde udfordringer, når du lever med bipolar. Vores ekstremer bliver kun værre, hvis de ikke anerkendes, og med tiden sidder vi fast. Aktiviteter eller sociale omstændigheder, som vi på et tidspunkt ville have hilst velkommen, bliver ubehagelige. Det første skridt er at være ærlig over for dig selv om den udfordring, du står overfor. Derefter tage de rette skridt for at overvinde denne hindring. Hvis du gør en indsats, kan du gøre det. Det betyder ikke noget, hvor lang tid det tager dig, eller hvad det er; det handler om at føle en følelse af præstation, som forbedrer vores mentale helbred på lang sigt.