4 ideer til mestring af humørproblemer
HealthyPlace Mental Health Nyhedsbrev
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- 4 ideer til mestring af humørproblemer
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Stå op for mental sundhed
- Seneste mental sundhedsnyheder
4 ideer til mestring af humørproblemer
Humørproblemer er almindelige i adskillige psykiske lidelser. Stemninger kan være lave, høje, ængstelige, irritable — undertiden én ad gangen og nogle gange alle på én gang (Hvordan man ikke tager bipolar hypomani irritabilitet ud på andre). At gøre stemningsproblemer desto mere frustrerende er, at de kan forlænges eller strejke uden advarsel, tilsyneladende ude af det blå.
Uanset hvilket humør du kæmper med, eller når det strejker, behøver du ikke lade dit humør styre dig. Prøv disse fire ideer til at mestre dit humør.
- Giv dig selv tilladelse. I stedet for at overvinde dig selv for at føle, som du gør, skal du acceptere dine følelser. Når du ikke kæmper med dem, er du fri til at skifte fokus.
- Opret glæde. Negative stemninger spiser vores tanker og energi og øger stress. For at imødegå dette, gør noget, du nyder.
- Form dit perspektiv. Husk dig selv, at dine stemninger er en del af det, du har at gøre med. De er ikke den du er. Husk også, at de er midlertidige.
- Leve med et formål. Hvad værdsætter du? Hvad er dine mål? At forme dine handlinger med disse i tankerne og altid have dem i spidsen for dit sind, hjælper dig med at leve godt med stemninger i baggrunden.
Brug disse fire ideer konsekvent til langsigtet humørstyring, og gør dem i det øjeblik, hvor et negativt humør strejker. Du kan måske finde dig selv mestre stemninger.
Relaterede artikler Håndtering af humør
- 65 måder at forbedre dit humør på
- Forskellige følelser af ængstelse og hvordan man kan temme dem
- Mad og dine stemninger
- Håndtering af voksnes opmærksomhedsproblem: humørstyring
- Anerkendelse af irritation og angst
- Humør journal, humør dagbog, humør tracker
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvordan håndterer du humørproblemer (føler dig deprimeret, høj eller manisk, ængstelig, irritabel), når de kommer op? Vi inviterer dig til at deltage ved at kommentere og dele dine følelser, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.
fortsæt historien nedenfor
Del vores historier
Øverst og nederst i alle vores historier finder du sociale delingsknapper til Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sociale sider. Hvis du finder en bestemt historie, video, psykologisk test eller anden HealthyPlace-funktion nyttigt, er der en god chance for, at andre i nød også. Vær venlig at dele.
Vi får også mange forespørgsler om vores linkpolitik. Hvis du har et websted eller en blog, kan du linke til en hvilken som helst side på HealthyPlace-webstedet uden at spørge os på forhånd.
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Bipolar lidelse og drikke
- Hvad jeg ønsker at folk vidste om BPD og vrede
- Hvordan hjernevaskede jeg mig?
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Afhængighed er ikke et moralsk problem, men et mentalt helbredsproblem
- At gå væk hjælper ikke med at bekæmpe mental mental stigma
- Ensomhed og BED: Er jeg den eneste der spiser?
- 7 måder at være fortrolige på i stressede tider
- Træthed og PTSD - Hvorfor er jeg så træt?
- Stop med at bekymre dig om fejl
- Diskuter psykisk sygdom og selvmord med studenter
- Unge voksne taler om mental sundhed i spig af stigma
- Hvordan du reagerer på angst og frustration påvirker lyksalighed
- Selvmordsrisiko ved dissociativ identitetsforstyrrelse (DID)
- Hvordan jeg undgår mani ved skizoaffektiv lidelse
- Selvmordet ved en bipolar online
- Depression kan gøre det vanskeligt at behandle følelser
- Mental sundhedsstigma kan påvirke skolegang eller karriereuddannelse
- Deprimerede mennesker med BPD kan ikke 'vælge at være lykkelige'
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Stå op for mental sundhed
Tusinder har tilsluttet sig Standup for mental sundhedskampagne
Men vi har stadig brug for dig. Fortæl andre, at der ikke er nogen skam ved at have depression, angst, bipolar lidelse, trichotillomania, OCD, ADHD, schizofreni eller nogen anden mental sygdom.
Deltag i Stand up for mental sundhedskampagne. Sæt en knappen på dit websted eller blog (knapper til familiemedlemmer, forældre, mental sundhedspersonale og organisationer også). Vi har også dækker til Facebook, Twitter og Google+.
Seneste mental sundhedsnyheder
Disse historier og mere er vist på vores nyhedsside for mental sundhed:
- Undersøgelse estimerer ADHD-symptom Persistens i voksen alder
- Stress sletter fordelene ved at spise "gode" fedt, siger undersøgelsen
- Forskere opdager respons på angst, der er knyttet til bevægelseskontrolområder i hjernen
- Link opdaget mellem berøring af enkeltpersoner med autisme og deres sociale vanskeligheder
- Undersøgelser viser internetafhængighed kan indikere andre problemer med mental sundhed
- Flere positive ord i decharge-opsummeringer forbundet med reduceret selvmordsrisiko
- Fantasy Play hjælper med kreativ tænkning hos børn
- Pitt Research Links Søvnvaner for brug af unge stoffer og alkohol
Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller digg), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen:
- cirkel sundt sted på Google+,
- følg HealthyPlace på Twitter
- følg HealthyPlace på Pinterest
- eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
