Psykiske udfordringer er overvældende: Sådan centreres
Hvad sker der hos HealthyPlace?
- Psykiske udfordringer er overvældende: Sådan centreres
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Jobåbning for Blogger
- Terapi hjalp mig gennem afhængighed og i ædruelighed (video)
- Mest populære HealthyPlace-artikler delt af Facebook-fans
- Misbrug citat
At leve med en mental sundhed diagnose eller oplever psykiske problemer, der måske ikke betragtes som en lidelse, kan være overvældende. Alle psykiske lidelser og vanskeligheder har nogle ting til fælles, som kan gøre hverdagen hård. Her er nogle af udfordringerne ved at leve med en psykisk lidelse:
- De venter ikke, til vi ikke har andet at lave, før de slår til. Livet og dets krav, i stedet for at blive sat i bero, mens vi kommer os, fortsætter med fuld kraft.
- Mens symptomerne er forskellige mellem de forskellige psykiske lidelser og oplevelser, påvirker de alle tanker, følelser, den fysiske krop og handlinger. De forstyrrer vores liv, og hvordan vi ønsker at leve dem.
- De er udmattende (på grund af deres symptomer og virkninger og også fordi de ofte forstyrrer søvnen). Når vi er trætte, virker de almindelige opgaver i dagligdagen mere overvældende.
På trods af dette kan du gøre specifikke ting for at få livet til at føles mindre overvældende, selv mens du stadig står over for psykiske udfordringer.
- Identificer, hvad der vil gøre dette øjeblik bedre. Fokuser kun på et enkelt nuværende øjeblik i stedet for hele din livsvision.
- Gør kun én ting, du kan gøre lige nu for at gøre dit øjeblik en lille smule bedre. (Måske bare organisere dine umiddelbare omgivelser, gå til postkassen, stræk ud, træk vejret, spis en sund snack, drik et glas vand, sms eller ring til nogen. Bare vælg en lille handling og gør det nu.
- Kommuniker dine behov. Tal op for dig selv, sig nej, sæt grænser.
At gøre disse ting kan hjælpe dig til at føle dig mere centreret og mentalt sund, et øjeblik ad gangen.
Anbefalet video
"Tap and breathe"-teknikken hjælper med at regulere dine følelser og berolige din mentale tilstand i øjeblikke, der føles særligt kaotiske. Prøv det med Mary-Elizabeth: Tag et kig.
Artikler relateret til mental sundhed og at blive overvældet
- Overvældende depression gør livet svært
- Stop med at føle dig overvældet og tag kontrol over dit liv
- Sådan trives du i kaos og usikkerhed
- Overvældet af stress og angst? Hvordan man håndterer det
- Overvældet? Bekæmp angst i tre trin
- Overvældet af angstråd? Her er, hvordan du administrerer det
- Sådan stopper du med at udløse din afhængighed: Føler dig overvældet
- At støtte nogen med psykisk sygdom kan være overvældende
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvad hjælper dig, når du føler dig overvældet af psykiske udfordringer? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, erfaringer og viden om HealthyPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Skader giftig positivitet genopretning af spiseforstyrrelser?
- Du kan være glad, selvom du er angst
- Prøver nye hobbyer (og gamle) for at øge selvværdet
- Hvordan forståelse af neurodiversitet i borderline kan hjælpe
- Brug ikke følelsesmæssig afpresning til at stoppe selvskade
- Skizoaffektiv lidelse og dårlige nyheder Betsy
- Podcasts hjælper med at forbedre mit mentale velvære
- Mestringsevner til at håndtere angst, når man lever med afhængighed
- Hvorfor det er svært for mig at bede om hjælp efter at have forladt misbrug
- Den mentale sundhedspåvirkning af at sende ærlige e-mails på arbejdet
- 5 enkle ting at gøre for måneden for mental sundhed
- Tak, Angst: Sætningen, der lærte mig at elske mig selv
- 'Han er totalt psykotisk' - Hvad betyder psykotisk, psykotisk?
- Kreativitet er en mestringsevne til at komme sig over overspisning
- Undlad venligst at få dine ADHD-oplysninger på TikTok
- Min erfaring med EMDR-traumeterapi
- Hvorfor jeg tænker to gange, før jeg diskuterer mine ED-gendannelsestatoveringer
- Genstart af terapi efter forfærdelige oplevelser med det
- Undslippe selvskade- og selvhadets nedadgående spiral
- At tage en pause fra din daglige rutine kan hjælpe dig med at helbrede
- Skizofreni og sorg: Fase 2
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundhed blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Fra HealthyPlace YouTube-kanalen
Terapi hjalp Kayla med at bevare sin ædruelighed. Find ud af hvordan - det kan også fungere for dig! Tag et kig.
Abonner på HealthyPlace YouTube-kanal
Vi leder efter en blogger til bloggen 'Debunking Addiction'
Vi leder efter en person, der har levet erfaring med afhængighed, som er villig til at dele disse oplevelser med besøgende på webstedet. Tjek ud Debunking afhængighed blog og ansøg på Mental Health Bloggere søges.
Mest populære HealthyPlace-artikler delt af Facebook-fans
Her er de 3 bedste artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Hvad kan du gøre, når en alkoholiker ikke får hjælp?
- Hvad er symptomerne på depression og depressiv lidelse?
- Findes der naturlige diabetesbehandlinger?
Hvis du ikke allerede har gjort det, håber jeg du gør det like os på Facebook også. Der er en masse dejlige, støttende mennesker der.
Citat om forholdsmisbrug
"De eneste mennesker, der bliver sure over, at du sætter grænser, er dem, der drager fordel af, at du ikke har nogen."
Læs mere citater om misbrug.
Det var det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-siden, håber jeg, at du vil videregive dette til dem. Del venligst nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk, du tilhører. For opdateringer i løbet af ugen, følg os på Twitter, ligesom os på Facebook, abonner på vores YouTube-kanal, eller følg os videre Instagram.
Tak skal du have,
Deborah
Community Partner Team
HealthyPlace.com - America's Mental Health Channel
"Når du er på HealthyPlace.com, er du aldrig alene."
http://www.healthyplace.com
