Lad ikke psykisk sygdom mobbe dig! Tips til selvmedfølelse

April 26, 2022 16:11 | Tanya J. Peterson
click fraud protection
  • Lad ikke psykisk sygdom mobbe dig! Tips til selvmedfølelse
  • Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Jobåbning for Blogger
  • Mandlige ofre for verbalt misbrug har også brug for støtte
  • Mest populære HealthyPlace-artikler delt af Facebook-fans
  • Citat om angst

Psykisk sygdom er en bølle, der kan vende dine tanker og følelser imod dig. Dette kan gøre hverdagen svær at håndtere, fordi du måske finder dig selv konstant at gætte alt, hvad du tænker, føler eller gør. Hvis du finder det nemt at være selvkritisk men svært at være selvmedfølende, du er ikke alene. Dette er en almindelig kamp, ​​og det er en, der forværrer depression og angst.

Prøv disse tips til at øge selvmedfølelse:

  • Fang din barske selvsnak. Vores selvkritik kører ofte konstant i baggrunden, ukontrolleret. Når vi ikke er helt klar over, hvordan vi taler til os selv, er det svært at ændre dialogen. Selvom det kan være smertefuldt i starten, så begynd at lytte til dig selv. Læg mærke til de ting, du siger om dig selv.
  • Navngiv og tillad dine følelser.
    instagram viewer
    Hvordan har du det som følge af negativ selvsnak? Gør et punkt ud af at give dine følelser et navn og tillade dig selv at mærke dem. Døm ikke dig selv for at have dem, men husk i stedet dig selv på, at det er normale menneskelige følelser, som vi alle har lov til at føle.
  • Flytte. Nu kan du reagere på din hårde selvsnak. Flyt din opmærksomhed til en positiv egenskab eller nævn en lille positiv handling, du har foretaget for nylig. Du kan sige til dig selv. »Jeg har svært ved at komme ud af sengen, men jeg er ikke doven. Jeg beskæftiger mig med meget, og alligevel støttede jeg i dag en ven ved at lytte."

At lære at være selvmedfølende er en gradvis proces, så bliv ved med det. Du fortjener din egen mildhed og tålmodighed.

Anbefalet video

Helbredelse fra enhver mental tilstand kræver selvmedfølelse. Lær, hvad selvmedfølelse er, og hvordan du bygger en praksis omkring det i denne video. Tag et kig.

Relaterede artikler, der omhandler selvmedfølelse

  • Selvmedfølelsespraksis for egenomsorg
  • Udøv selvmedfølelse for din angst
  • Svække panikanfald, angstanfald med selvmedfølelse
  • At praktisere selvmedfølelse øger dit selvværd
  • Selvmedfølelse og selvværd hjælper begge vores velvære
  • Selvmedfølelse og positiv selvtale ved bipolar lidelse
  • Sådan stopper du med at tænke negativt om dig selv
  • Borderline personlighedsforstyrrelse: Selvmedfølelse og accept (video)

Dine tanker

Dagens spørgsmål: Hvordan viser du dig selv medfølelse? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, erfaringer og viden om HealthyPlace Facebook-side.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.

  • Genopretning af overspisning og opbygning af selvværd
  • Minder kan gøre angst værre
  • Hvordan jeg udviklede en træningsrutine til at bekæmpe ADHD
  • Brug af en humørsporer til at hjælpe med angst
  • Mental sundhedsmærker: Nyttigt eller uhensigtsmæssigt?
  • Hvad du bør vide om kropsdysmorfi
  • Forskellen mellem højt selvværd og indbildskhed
  • At finde en god arbejdsplads er et chancespil
  • Følelse af skyld for selvskade
  • Ud over skizoaffektiv lidelse har jeg nu gigt
  • Tiltrækker jeg misbrugende forhold?
  • Selvrefleksion i journaliseringsøvelse for at komme sig over afhængighed
  • Journalisering hjælper mig med at bekæmpe mental sundhed selv-stigma
  • Afskedsindlæg som 'Coping with Depression'-blogger
  • Når jobsamtaleangst sletter dine muligheder
  • Lider angst i stilhed
  • Negative tanker er et valg? Nej det er de ikke
  • ADHD-medicin er ikke problemet - systemet er det
  • Indre dialog har en dybtgående effekt på ofre for verbalt misbrug
  • Hvornår bliver jeg fri for selvskade?
  • Sig ikke "Ingen vil elske dig, før du elsker dig selv"
  • At lære at overvinde mine imageproblemer
  • At leve med ADHD betyder lejlighedsvis nul procent dage, og det er ok

Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ​​ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundhed blogs hjemmeside for de seneste indlæg.

Fra HealthyPlace YouTube-kanalen

At være opmærksom på behovene hos alle ofre for verbale overgreb, også mændene og drengene, er afgørende for helbredelse. Hvordan støtter du mandlige ofre for verbale overgreb? Se dette.

Abonner på HealthyPlace YouTube-kanal

Vi leder efter en blogger til bloggen 'Debunking Addiction'

Vi leder efter en person, der har levet erfaring med afhængighed, som er villig til at dele disse oplevelser med besøgende på webstedet. Tjek ud Debunking afhængighed blog og ansøg på Mental Health Bloggere søges.

Mest populære HealthyPlace-artikler delt af Facebook-fans

Her er de 3 bedste artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:

  1. Alkoholisme Symptomer: Tegn på en alkoholiker
  2. OCD-hjælp og OCD-selvhjælp
  3. Håndtering af katastrofal tænkning og angst

Hvis du ikke allerede har gjort det, håber jeg du gør det like os på Facebook også. Der er en masse dejlige, støttende mennesker der.

Citat om angst

"Tro ikke på de ting, du fortæller dig selv sent om aftenen."

Læs mere citater om angst.

Det var det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-siden, håber jeg, at du vil videregive dette til dem. Del venligst nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk, du tilhører. For opdateringer i løbet af ugen, følg os på Twitter, ligesom os på Facebook, abonner på vores YouTube-kanal, eller følg os videre Instagram.

Tak skal du have,
Deborah

Community Partner Team
HealthyPlace.com - America's Mental Health Channel
"Når du er på HealthyPlace.com, er du aldrig alene."
http://www.healthyplace.com