Depressionsterapi: Sådan fungerer psykoterapi til depression
Der er flere tilgange til depression terapi, herunder:
- Kognitiv adfærdsterapi
- Interpersonel terapi
- Psykodynamisk terapi
- Andre former for taleterapi
Hver af depressionsterapierne kan hjælpe patienter med at komme sig. Psykoterapi til depression giver værktøjer, som mennesker kan bruge til at konstatere årsagerne til smerte og tristhed i deres liv. Der kan være psykologiske, adfærdsmæssige, interpersonelle og situationelle faktorer, der bidrager til deres depression. Hvis du ikke i øjeblikket er i depression, kan denne artikel om "Sådan finder du en terapeut til behandling af din depression"burde være meget nyttigt.
Hvad kan depressionsterapi gøre?
Terapipersonale, ligesom godkendte psykologer, kan arbejde med deprimerede patienter for at:
- Identificer forvrængede tankemønstre. Dette kan være urimeligt negative tanker, der dominerer hverdagen. Det kan også være tanker, der er "sort" eller "hvid", hvor alt karakteriseres som enten "dårligt" eller "godt." Terapi mod depression hjælper med at pleje et mere positivt syn på livet.
- Forstå hverdagens omstændigheder og begivenheder det kan bidrage til deres depression. Depressionsterapi fokuserer på, hvordan man reducerer disse medvirkende faktorer ved at tage positive skridt for at forbedre situationerne.
- Udforsk indlært adfærd, der kan bidrage til et lavt humør. For eksempel kan terapi mod depression hjælpe med at forbedre den måde, hvorpå folk socialt interagerer med hinanden.
- Genvind en følelse af kontrol og glæde i livet. Psykoterapi mod depression hjælper folk med at se valg såvel som gradvist at indarbejde fornøjelige, opfyldende aktiviteter tilbage i deres liv.
Terapi til depression reducerer fremtidig risiko
At have en episode af depression øger risikoen for at få en anden episode kraftigt. Desuden, jo flere episoder med depression en person har, jo mere sandsynligt vil fremtidige episoder være mere alvorlige. Der er dog gode nyheder. Ny forskning antyder, at pågående depression-psykoterapi kan mindske chancerne for fremtidig depression eller reducere dens intensitet. Gennem depressionsterapi kan folk lære færdigheder for at undgå unødvendig lidelse fra senere depressioner.
Familiens og venners rolle i depressionsterapi
Det kan være ekstremt vanskeligt og stressende at leve med eller være i nærheden af en person med depression. Elskede føler sig hjælpeløse og føler ofte et tab for den person, som den deprimerede patient plejede at være. De kan endda føle sig vrede på personen med depression, selvom de er opmærksomme på, at det er en psykisk sygdom og ikke, der bliver gjort noget med vilje.
Det er her familie eller parrets depressionsterapi kan hjælpe. Efterladt kan følelserne af hjælpeløshed og vrede blive værre, men depression psykoterapi kan hjælpe med at lindre disse spændinger. Terapi mod depression kan øge forståelsen og bevidstheden om tilstanden samt lære måder at hjælpe med at tackle depression symptomer. På den måde kan alle kære praktisere sunde mestringsteknikker sammen og tilskynde til wellness og fortsættelse af depressionsterapi.
Denne deltagelse fra familie og venner i depression-psykoterapi kan være kritisk for dens succes. Kære bliver derefter en del af supportnetværket for den person med depression og kan hjælpe dem med at komme videre gennem behandling.
Antidepressiva og depressionsterapi
Antidepressiv medicin kan være meget nyttigt til at reducere symptomerne på depression hos nogle mennesker, især i tilfælde af moderat til svær depression. Mange sundhedsudbydere, der behandler depression, kan foretrække at bruge en kombination af depression-psykoterapi og medicin. Givet muligheden for bivirkninger til medicin kræver enhver brug af medicin nøje overvågning af den ordinerende læge.
Antidepressiva kan også stabilisere en person nok til at gøre dem mere succesrige ved depressionsterapi. For mennesker, der er for deprimerede, er psykoterapi muligvis ikke nyttigt af sig selv. Ved at foretage en grundig vurdering kan en mental sundhedspersonal komme med anbefalinger om en effektiv depression behandling plan.
artikelhenvisninger
