Hunde kan hjælpe med at overvinde depression

Da jeg fik min hund, Digby, vidste jeg ikke, hvor meget han ville hjælpe mig med min depression. Standard anbefales behandlinger mod depression stort set aldrig anbefale at få en hund eller tilbringe tid med en hund, men måske burde de det.

Jeg er en person, der interesserer mig meget for andre mennesker og følgelig dyr. Hvornår mine depression symptomer rammer mig hårdt og holder mig virkelig lav, jeg har svært ved at tage sig af mig selv gennem motion, regelmæssige måltider eller tilstrækkelig søvn, fordi depression stjæler min motivation.

Men da jeg fik min hund for to år siden, fandt jeg det meget lettere at motivere mig selv for ham i stedet. Jeg blev begejstret for at tage ham på vandreture. Jeg lærte, at hvis jeg tidsbestemte hans måltider korrekt og tog ham ud ca. 20 minutter efter at have spist, ville han lettede sig selv på græsset i stedet for på mit tæppe.

En hunds rutine kan hjælpe din depression

Efter et par ugers træning af Digby, indså jeg, at jeg begyndte at timere mine måltider omkring hans måltider. Med Digby omkring huskede jeg endda at tage min medicin til tiden. Hyppige ture til Digby gav mig også nok træning til at indse, at træning virkelig hjælper mit humør.

Mød hunden, der hjalp min depression

Efter at have haft Digby i to år, er jeg nu klar over, at han hjælper mig med alle slags ting udover at komme ud af huset og spise regelmæssige måltider.

Digby får mig til at grine, hvilket naturligvis er en fantastisk måde at bekæmpe depression på. Han kræver, at jeg er rolig og påståelig, når jeg giver ham kommandoer, for hvis jeg er jordet, opfører han sig bedre.

At være jordet er som at være i øjeblikket, hvor hunde bor. Har du nogensinde mødt en hund, der er flov over denne fejltagelse for to dage siden? Heller ikke mig.

At slå depression, elske dig selv, som din hund elsker dig

Digby er ikke en hård dommer, hvis jeg laver en fejl; han elsker mig uanset hvad. Ligegyldigt hvor forfærdeligt jeg føler mig selv, ser Digby mig i øjnene med en så stærk kærlighed, at selv min hårde sæt selvkritik begynder at vige. Digby minder mig om at give mig en pause og bare have det sjovt.

For at hjælpe med din depression anbefaler jeg bare at finde en måde at tilbringe tid med et kæledyr på. Lav bestemt noget research, inden du går ind for at få dit eget kæledyr for at sikre dig, at du kan håndtere den konstante pleje, de har brug for. Hvis en hund virker som en god pasform, skal du finde en race, der passer til din livsstil og gå derfra.

For mindre engagement kan du besøge en vens kæledyr eller kigge efter terapihundprogrammer i dit område. Selv se nogle dyrevideoer på YouTube giver din ånd en løft.

Dyr er vidunderlige. Lad dem komme ind i dit liv.

Du kan også finde Erin Schulthies på Twitter, på Google+, på Facebook og på hendes blog, Tusindfryd og blå mærker: kunsten at leve med depression.