Selvpleje: undertiden det eneste valg tilbage

Først og fremmest store lykønskninger til mine kolleger Healthy Place-bloggere Natasha

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" bredde = "170" caption = "tak!"][/ Caption]

Tracy (Breaking Bipolar Blog) og Kendra Sebelius (Debunking afhængighed blog) - vi modtog alle Web Health Awards til sommer / efterår 2011, og jeg er stolt af at være her på HealthyPlace med dem!

I mellemtiden i det nærliggende NYC handler branden om denne weekend's Marathon. På vej hjem fra at droppe Ben fra skolen i morges, hørte jeg en nyhed om en løber, hvis motivation er dette: hans bror blev myrdet i en dronning i Queens hjem i september, og hans mor kæmper livmoderhalskræft. Løber Sal Polizzi fortalte WCBS reporter Marla Diamond, "Du kan virkelig aldrig hente brikkerne, men du gør det så godt du kan."

Dette gælder også for familier, der beskæftiger sig med psykisk sygdom. I løbet af dette National Family Caregivers Month, dette er en af ​​de lektioner, vi lærer, til sidst: Du vil aldrig få det hele tilbage, som det plejede at være. Der kommer et punkt - et smertefuldt, men nødvendigt punkt - hvor du accepterer, at en, du elsker, faktisk har en alvorlig sygdom, og at du på en eller anden måde skal fortsætte med denne nye virkelighed på plads. Du gør hvad du kan for at hjælpe din kære - men nogle gange er der ikke meget, du kan gøre.

På disse tidspunkter er det sommetider det eneste valg at gøre pas på dig selv - og / eller resten af ​​din familie - og lad din elskede rejse køre sit eget maratonløb uden dig. Ja - vi træder ind, når vi kan, men nogle gange er der ikke andet at gøre end at vente og håbe, og - så godt vi kan - stole på processen.

Selvpleje er ikke kun vigtig for os selv, den giver os også styrken til at træde ind, når den tid vender tilbage. Selvpleje er en af ​​grundene til, at jeg skrevBen bag hans stemmer: En families rejse fra kaos af schizofreni til håb. Jeg havde brug for at føle, at vores historie på en eller anden måde kunne hjælpe andre.

Hvordan tager vi os af os selv? Nogle gange glemmer vi, hvordan man gør andet end at feje rodet op fra den sidste krise og / eller forsøge at forhindre den næste. Sal Polizzi valgte udfordringen ved Marathon. For mig har selvpleje betydet mange ting på forskellige tidspunkter i vores familierejse gennem schizofrenis stadier. For eksempel:

I 2001, da Bens begyndelsessymptomer førte til hans hjemløshed i Nordvestlandet i fem måneder, lærte jeg at leve mit liv mellem hans telefonopkald. Han var ikke klar til at komme hjem; Jeg kunne ikke løbe ud til Idaho og redde ham. Jeg slukede sorgen, når jeg kunne, og tog mig af min datter. Vi rejste til London for hendes 16-årsdag. Jeg holdt mine aftaler med pedikyr. Jeg gik på arbejde og fandt tid til at lege. Og jeg tilladte mig den følelsesmæssige justeringstid efter hvert telefonopkald med Ben - og tro mig, jeg havde brug for det.

Da Ben led et tilbageslag i sin bedring og blev indlagt på hospitalet i 2005, havde jeg planlagt at tage til St. Louis for at blive trænet som NAMI Familie til familie stats træner. Jeg gik alligevel. Ben overlevede mit fravær (ja, selvfølgelig var jeg nødt til at behandle skyld, men det vigtigste er, at jeg gik på den tur) helt fint - og jeg fik styrke og viden til både at hjælpe med at træne andre F2F-lærere og til at hjælpe med at tackle Ben's tilbagefald, da jeg vendte tilbage hjem.

At passe på dig selv betyder ikke, at du ikke gør ondt, eller at du ikke er ligeglad. Det betyder bare, at du genkender, når du er magtesløs, tager tid til at behandle smerterne og fortsætter med dit liv så godt du kan, mens du kan. Det gør det ikke hjælpe din elskede, hvis du vælger at lide mere. Det gør intet andet end at gøre dig elendig - og ofte også de omkring dig.

Ja, det lyder meget som Serenity Prayer: "Gud giver mig sindsro til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre; mod til at ændre de ting, jeg kan; og visdom til at kende forskellen. "Og til det tilføjer jeg:"... og hjælpe mig med at vide, hvordan jeg tager sig af Mig selv - så jeg bedre kan tage mig af dem, der har brug for mig, når de har brug for mig. "

Så gå videre. Gå ud til middag. Se en sjov film. Tag den yogaklasse. Bifalder dine egne succeser. Kram din ægtefælle. Kysse dine børn. Løb maraton, hvis det er dit ønske. Tag glæde i livet. Ja du kan. Resten af ​​det? Du håndterer det, når du har brug for det. Du har altid, og du vil igen. Pas på dig selv.