Stop af depression Stigma starter med dig

Stigma er en negativ stereotype, der ofte er forbundet med psykiske sygdomme som depression. Efter at vi har modtaget en diagnose af depression, mange af os begynder at bekymre sig for, at folk kalder os "skøre", eller bruger andet stødende sprog, mens de dømmer os for at have symptomer på depression.

Mit største problem med depression-stigma har været selv-stigma: de hårde måder, jeg plejede at bedømme mig selv for at have depression.

Jeg voksede op med en stærkt perfektionistisk drivkraft og har altid bedømt mig hårdt. Da mine depressionsymptomer forværredes til det punkt, at jeg virkelig forstyrrede mit liv, blev jeg endnu mager med mig selv.

For at råbe det op ved at få en læge til at diagnosticere mig med depression, fik mig bare til at hate mig selv mere.

At lære om depression kan hjælpe dig med at stoppe selvstigma

Det tog års behandling for mig at lære at stoppe med at slå mig selv for at have depression. Jeg lærte, at depression er en almindelig sygdom med mange behandlingsmuligheder. Ingen er skyld i at udvikle en mental sygdom nogensinde.

Da jeg stoppede med at tænke på min depression som skammelig, indså jeg, at måden uden for mig måske heller ikke verden uden for mig dømmer mig hårdt.

<

Nu føler jeg mig selvsikker nok til at tale imod stigmatiserende sprog, jeg hører i medierne og i daglige samtaler. En måde du kan stoppe stigmatisering og diskrimination af mennesker med psykiske sygdomme er at spørge dig selv, om overskrifterne, du læser, og det sprog, du hører, bruger stereotyper eller mindsker mennesker med mentale sygdomme. I så fald skal du ikke være bange for at tale op. Forandring sker langsomt, men vi har alle magten til at ændre verden til det bedre.

Du kan også finde Erin Schulthies på Twitter, på Google+, på Facebook og på hendes blog, Tusindfryd og blå mærker: kunsten at leve med depression.